โรคอ้วนมีลักษณะของการมีน้ำหนักเกินซึ่งมักเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันและการบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงเกินความจริงซึ่งก่อให้เกิดอันตรายหลายประการในชีวิตของบุคคลเช่นการพัฒนาของโรคต่างๆเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอล กระดูกสูงกล้ามเนื้อหรือโรคข้อเข่าเสื่อมรวมถึงอาการต่างๆเช่นความยากลำบากในการพยายามความไม่พอใจและความนับถือตนเองต่ำ
ในการระบุว่าบุคคลนั้นเป็นโรคอ้วนในกรณีส่วนใหญ่จะใช้ค่าดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายซึ่งเป็นการคำนวณที่วิเคราะห์น้ำหนักที่บุคคลนั้นนำเสนอโดยสัมพันธ์กับความสูงของเขาโดยแบ่งออกเป็นองศาต่างๆ:
- น้ำหนักปกติ : BMI ระหว่าง 18.0 ถึง 24.9 กก. / ตร.ม.
- น้ำหนักเกิน : BMI ระหว่าง 25.0 ถึง 29.9 กก. / ตร.ม.
- โรคอ้วนระดับ 1:ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 30.0 - 34.9 กก. / ตร.ม.
- โรคอ้วนระดับ 2:ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 35.0 - 39.9 กก. / ตร.ม.
- โรคอ้วนระดับ 3หรือโรคอ้วน:ค่าดัชนีมวลกายเท่ากับหรือมากกว่า 40 กก. / ตร.ม.
คุณยังสามารถใช้เครื่องคิดเลขของเราเพื่อหาค่าดัชนีมวลกายของคุณ:
ประเภทของโรคอ้วน
นอกเหนือจากการจำแนกตามน้ำหนักแล้วโรคอ้วนยังแตกต่างกันไปตามตำแหน่งและการกระจายของไขมันทั่วร่างกาย:
1. โรคอ้วนลงพุง
ไขมันส่วนใหญ่สะสมที่หน้าท้องและเอวและยังสามารถกระจายไปทั่วหน้าอกและใบหน้า โรคอ้วนประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่าหุ่นยนต์หรือโรคอ้วนรูปแอปเปิ้ลเนื่องจากรูปร่างของบุคคลนั้นคล้ายคลึงกับผลไม้ชนิดนี้และพบได้บ่อยในผู้ชายแม้ว่าผู้หญิงบางคนอาจมีโรคนี้ด้วย
โรคอ้วนในช่องท้องมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ เช่นคอเลสเตอรอลสูงโรคหัวใจหัวใจวายนอกจากเบาหวานการอักเสบและการเกิดลิ่มเลือด
2. โรคอ้วน
โรคอ้วนประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากไขมันจะอยู่ที่ต้นขาสะโพกและก้นมากกว่าและเรียกว่าโรคอ้วนลูกแพร์เนื่องจากรูปร่างของเงาหรือโรคอ้วนนอยด์
โรคอ้วนส่วนปลายมีความสัมพันธ์กับปัญหาการไหลเวียนโลหิตเช่นหลอดเลือดดำไม่เพียงพอและเส้นเลือดขอดและโรคข้อเข่าเสื่อมที่หัวเข่าเนื่องจากน้ำหนักเกินในข้อต่อเหล่านี้แม้ว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานด้วย
3. โรคอ้วนที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ในกรณีนี้ไม่มีความโดดเด่นของไขมันในบริเวณที่มีการแปลเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินจะกระจายไปทั่วร่างกาย สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากบุคคลนั้นอาจประมาทเนื่องจากไม่มีผลกระทบอย่างมากต่อลักษณะทางกายภาพเช่นเดียวกับประเภทอื่น ๆ
สัญญาณและอาการของโรคอ้วน
ไขมันส่วนเกินมีผลเสียต่อร่างกายทำให้เกิดอาการและอาการแสดงที่ไม่สะดวกเช่น:
- หายใจถี่และหายใจลำบากเนื่องจากความดันของน้ำหนักท้องในปอด
- ปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะที่หลังขาเข่าและไหล่เนื่องจากใช้ความพยายามมากเกินไปในการรองรับน้ำหนัก
- ความยากลำบากในการพยายามหรือเดินเนื่องจากการมีน้ำหนักเกินและการปรับสภาพร่างกาย
- โรคผิวหนังและการติดเชื้อราเนื่องจากการสะสมของเหงื่อและสิ่งสกปรกในรอยพับของร่างกาย
- จุดด่างดำบนผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งคอรักแร้และ groins ปฏิกิริยาที่เกิดจากความต้านทานต่ออินซูลินหรือโรคเบาหวานก่อนเรียกว่าnigricans acanthosis ;
- ความอ่อนแอและภาวะมีบุตรยากเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความยากลำบากในการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด
- การนอนกรนตอนกลางคืนและการหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากการสะสมของไขมันที่คอและทางเดินหายใจ
- มีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดขอดและแผลในหลอดเลือดดำเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิต
- ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากไม่พอใจกับภาพลักษณ์ของร่างกายและการดื่มสุรา
นอกจากนี้โรคอ้วนยังเป็นสาเหตุของโรคหลายชนิดเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองการเกิดลิ่มเลือดและความอ่อนแอและโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญเช่นเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง
อะไรคือสาเหตุของโรคอ้วน
โรคอ้วนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุและในบราซิลจำนวนคนที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์นี้เพิ่มขึ้นเนื่องจากการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่มากเกินไปเช่นขนมปังพาสต้าขนมหวานอาหารจานด่วนและอาหารสำเร็จรูปนอกเหนือจากการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งทำให้ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคมากกว่าปริมาณที่บุคคลใช้ไปตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ความผิดปกติของฮอร์โมนหรือปัญหาทางอารมณ์เช่นความวิตกกังวลหรือความกังวลใจก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ดังนั้นจึงควรปฏิบัติตามสถานการณ์เหล่านี้ทันทีที่พบ ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่อธิบายการเกิดโรคอ้วนและวิธีต่อสู้กับโรคเหล่านี้
โรคอ้วนในวัยเด็กยังมีบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากมีอาหารอุตสาหกรรมขนมหวานและน้ำอัดลมมากเกินไปนอกเหนือจากกิจกรรมกลางแจ้งที่น้อยลงเรื่อย ๆ เด็กมักทำตามนิสัยของพ่อแม่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติมากที่เด็กที่เป็นโรคอ้วนจะมีน้ำหนักเกิน
จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีน้ำหนักเกินมาก
วิธีหลักในการตรวจหาโรคอ้วนคือการคำนวณค่าดัชนีมวลกายอย่างไรก็ตามนอกเหนือจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแล้วการระบุไขมันสะสมในส่วนต่างๆของร่างกายยังเป็นสิ่งสำคัญซึ่งจะทำให้น้ำหนักไขมันแตกต่างจากน้ำหนักในกล้ามเนื้อ
ดังนั้นในการประเมินมวลไขมันของร่างกายและการกระจายตัวเราจึงใช้:
- การวัดความหนาของผิวหนังพับ : วัดไขมันที่อยู่ในคราบสกปรกใต้ผิวหนังซึ่งสัมพันธ์กับปริมาณไขมันภายใน
- Bioimpedance : การตรวจที่วิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายโดยระบุจำนวนกล้ามเนื้อกระดูกและไขมันในร่างกายโดยประมาณ เข้าใจได้ดีขึ้นเมื่อมีการระบุและวิธีการทำงานทางชีวภาพ
- การตรวจอัลตร้าโซโนกราฟีการเอกซเรย์หรือการสั่นพ้องของแม่เหล็ก : พวกเขาประเมินความหนาของเนื้อเยื่อไขมันในรอยพับและในเนื้อเยื่อที่ลึกกว่าในบริเวณต่างๆของร่างกายเช่นช่องท้องดังนั้นจึงเป็นวิธีที่ดีในการประเมินโรคอ้วนในช่องท้อง
การวัดเส้นรอบวงหน้าท้อง : ระบุการสะสมของไขมันในช่องท้องและความเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วนในช่องท้องโดยจัดว่าเป็นโรคอ้วนประเภทนี้เมื่อวัดรอบเอวเกิน 94 ซม. ในผู้ชายและ 80 ซม. ในผู้หญิง
- รอบเอว /อัตราส่วนสะโพก : วัดความสัมพันธ์ระหว่างรอบเอวและสะโพกประเมินความแตกต่างของรูปแบบการสะสมไขมันและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนโดยสูงกว่า 0.90 สำหรับผู้ชายและ 0.85 สำหรับผู้หญิง ดูว่าคุณสามารถวัดอัตราส่วนเอวต่อสะโพกได้อย่างไร
ตามหลักการแล้วนักโภชนาการหรือแพทย์ควรทำการประเมินและมาตรการเหล่านี้เพื่อระบุปริมาณไขมันที่บุคคลนั้นต้องการกำจัดอย่างถูกต้องและกำหนดเวลาการรักษาในอุดมคติ
วิธีรักษาโรคอ้วน
การรักษาโรคอ้วนควรทำด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำได้รับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนทางกายภาพและการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักซึ่งได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการและควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปอย่างมีสุขภาพดีเพราะอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เร็วมากมักไม่มีผลกระทบในระยะยาวหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ดูเคล็ดลับในการปรับอาหารของคุณด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก:
ยาลดน้ำหนักสามารถใช้ในการรักษาโรคอ้วนได้อย่างไรก็ตามการใช้ยาควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อเท่านั้น ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจใช้การผ่าตัดบางประเภทเช่นการผ่าตัดลดความอ้วน ค้นหาวิธีการรักษาโรคอ้วนและเมื่อมีการระบุการใช้ยาหรือการผ่าตัด