ชา Hibiscus: ประโยชน์ต่อสุขภาพ 9 ประการและวิธีรับประทาน

Hibiscus เป็นพืชสมุนไพรที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักนอกจากจะช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและยังช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับตับ

พืชชนิดนี้สามารถรู้จักกันในชื่อ Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Roséliaหรือ Vinagreira แต่ชื่อวิทยาศาสตร์คือHibiscus sabdariffa พืชชนิดนี้หาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและตลาดบางแห่ง

ชา Hibiscus: ประโยชน์ต่อสุขภาพ 9 ประการและวิธีรับประทาน

ประโยชน์ต่อสุขภาพหลัก 9 ประการ

ชา Hibiscus มีประโยชน์หลายประการดังนั้นจึงสามารถใช้เพื่อช่วยในการรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ Hibiscus เหมาะสำหรับ:

  1. ช่วยในการลดน้ำหนักเนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีและยังช่วยในการเผาผลาญไขมัน
  2. ปรับปรุงอาการท้องผูกเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย
  3. ต่อสู้กับโรคตับและล้างพิษอวัยวะนี้เพราะมันช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะนี้
  4. บรรเทาปวดประจำเดือนเพราะมีฤทธิ์แก้ปวด;
  5. ต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  6. การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล "ดี" แต่ยังช่วยลดระดับ LDL ด้วย
  7. บรรเทาอาการปวดท้องเนื่องจากการออกฤทธิ์ของยาแก้ปวดและมีฤทธิ์สงบ
  8. ควบคุมความดันโลหิต ในเลือดเนื่องจากมีคุณสมบัติลดความดันโลหิต
  9. ชะลอความแก่ของผิวเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

วิธีที่นิยมที่สุดในการใช้พืชชนิดนี้คือการทำชา แต่ดอกไม้ของมันยังสามารถใช้ในสลัดได้และส่วนอื่น ๆ ของพืชสามารถใช้ทำแยมซุปและซอสได้ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่หลากหลายมาก เพื่อปรับปรุงสุขภาพ

วิธีใช้ชบา

ส่วนที่ใช้มากที่สุดของชบาคือดอกไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำชา:

  • วิธีชงชาชบาให้ใส่ดอกชบาแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ 2 ซองหรือผง 1 ช้อนชาในน้ำ 1 ลิตรเมื่อเริ่มเดือด ปิดความร้อนและปิดฝาภาชนะเป็นเวลาสิบนาทีกรองและดื่ม

เพื่อช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักคุณควรดื่มชาชบาวันละ 3 ถึง 4 ถ้วยก่อนอาหารมื้อหลักครึ่งชั่วโมง

นอกจากนี้ยังมีแคปซูลที่มีผงชบาอยู่ข้างใน โดยปกติแคปซูลเหล่านี้จะขายให้กับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักและการใช้ควรทำตามข้อบ่งชี้บนกล่องเนื่องจากแตกต่างกันไปตามยี่ห้อ

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

แม้ว่าจะไม่ได้เกิดขึ้นในทุกคน แต่ชบาอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียหรือง่วงนอนได้โดยทำให้ความดันโลหิตลดลงเล็กน้อย ดังนั้นผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำไม่ควรรับประทานชบาในปริมาณมากหรือไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ใครไม่ควรใช้

ห้ามใช้ Hibiscus สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรช่วงเวลาของ PMS และผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์เนื่องจากจะเปลี่ยนการผลิตฮอร์โมนและในบางกรณีอาจทำให้การตั้งครรภ์ยากขึ้น