ปัญหาของฮอร์โมนและความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นเรื่องปกติมากและอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นหิวมากเกินไปหงุดหงิดเหนื่อยมากเกินไปหรือนอนไม่หลับ
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานภาวะพร่องไทรอยด์โรครังไข่หลายใบเป็นต้น แม้ว่าปัญหาประเภทนี้จะพบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากช่วงปกติของชีวิตเช่นวัยหมดประจำเดือนการมีประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์ปัญหาเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 50 ปีเนื่องจากมีประจำเดือน
นอกจากนี้ระดับฮอร์โมนยังอาจแตกต่างกันไปเนื่องจากรูปแบบการนอนความเครียดส่วนเกินหรือการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลดังนั้นจึงควรระวังสัญญาณบางอย่าง
1. หลับยาก
ความยากในการนอนหลับเป็นเรื่องปกติในคนที่เครียดมากวิตกกังวลหรือสูบบุหรี่ การควบคุมการนอนขึ้นอยู่กับฮอร์โมนหลายชนิดเช่นเมลาโทนินเทสโทสเตอโรนฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) และไทรอยด์ (TSH) นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาของร่างกายตามอายุ
ดังนั้นเมื่อมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อฮอร์โมนเหล่านี้คน ๆ นั้นอาจมีปัญหาในการนอนหลับมากขึ้นและอาจรู้สึกกระสับกระส่ายและวิตกกังวลมากขึ้นในระหว่างวัน
สิ่งที่ต้องทำ: ขอแนะนำให้บุคคลนั้นขอคำแนะนำจากแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อขอการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮอร์โมนที่สงสัยว่าจะเปลี่ยนแปลงในเลือดและเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
2. หิวมากเกินไป
ฮอร์โมนควบคุมการทำงานหลายอย่างของร่างกายซึ่งหนึ่งในนั้นคือความรู้สึกหิว ดังนั้นเมื่อฮอร์โมนบางชนิดเช่นเกรลินสูงกว่าฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นออกซินโตโมดูลินและเลปตินจึงมีความเป็นไปได้ที่จะรู้สึกหิวมากขึ้นแม้ว่าจะทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นไปแล้วก็ตาม
สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหารและด้วยเหตุนี้จึงวางแผนกลยุทธ์สำหรับการควบคุมระดับฮอร์โมนเหล่านี้ ขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการเพื่อให้สามารถรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยในการควบคุมระดับฮอร์โมนนอกเหนือจากการออกกำลังกาย
3. การย่อยอาหารไม่ดีและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ
แม้ว่าจะไม่ใช่สัญญาณโดยตรงของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แต่ปัญหาทางเดินอาหารสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณรับประทานอาหารมากกว่าปกติหรือรับประทานผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมหลายชนิด และมักเกิดขึ้นเมื่อมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนแห่งความหิวหรือฮอร์โมนเพศชายเป็นต้น
นอกจากนี้ในกรณีของภาวะพร่องไทรอยด์การย่อยอาหารช้าลงและความรู้สึกอิ่มเป็นเวลานานอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเนื่องจากฮอร์โมนไทรอยด์ลดลงทำให้การทำงานของร่างกายทั้งหมดช้าลง
สิ่งที่ต้องทำ: ใน กรณีเหล่านี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อขอการทดสอบที่สามารถระบุได้ว่าการย่อยอาหารที่ไม่ดีเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนหรือไม่ เมื่อมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนไทรอยด์เช่นภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนจะแนะนำโดยแพทย์ซึ่งทำได้ด้วยยา Levothyroxine ซึ่งมีฮอร์โมน T4 ซึ่งควรบริโภคตามคำแนะนำของแพทย์
นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรึกษานักโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่าอาหารชนิดใดเหมาะสมที่สุดและชนิดใดที่ช่วยบรรเทาอาการการย่อยอาหารที่ไม่ดีและสามารถช่วยรักษาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้
4. เหนื่อยมากเกินไปในระหว่างวัน
ฮอร์โมนไทรอยด์ควบคุมการเผาผลาญอาหารดังนั้นหากมีการผลิตลดลงร่างกายจะเริ่มทำงานช้าลงอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและแม้แต่การทำงานของจิตใจ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะมีพลังงานน้อยลงและรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นในระหว่างวันนอกเหนือจากความยากลำบากในการคิดและการมีสมาธิ
ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้อาจมีอาการเหนื่อยมากเกินไปในระหว่างวันเนื่องจากมีน้ำตาลกลูโคสในเลือดมากเกินไปจนไปไม่ถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอย่างเหมาะสมทำให้เหนื่อยล้าและมีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะปวดเมื่อยตามตัวคิดลำบาก ตัวอย่างเช่น.
สิ่งที่ต้องทำ:เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อระบุว่าการเปลี่ยนฮอร์โมนด้วยฮอร์โมน T4 และการตรวจไทรอยด์เป็นประจำเช่นเดียวกับในโรคเบาหวานนักต่อมไร้ท่อจะขอการทดสอบเพื่อดูระดับน้ำตาลในเลือดและระบุการใช้ ของยาเช่น metformin และ glimepiride หรือการใช้อินซูลิน นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารหลีกเลี่ยงความเครียดและฝึกกิจกรรมทางกายเป็นประจำ
5. ความวิตกกังวลหงุดหงิดหรือซึมเศร้า
นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างกะทันหันเช่นในช่วงความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน (PMS) และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยหมดประจำเดือนเมื่อสถานการณ์ที่เคยเป็นปกติเริ่มก่อให้เกิดอาการเศร้าวิตกกังวลหรือหงุดหงิดมากเกินไป
สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อลดความวิตกกังวลความหงุดหงิดหรืออาการซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะเข้ารับการบำบัดเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับวันต่อวันและสถานการณ์ที่อาจเอื้อต่อความวิตกกังวลหรือความหงุดหงิดเป็นต้น นอกจากนี้แนะนำให้ทำกิจกรรมทางกายเนื่องจากส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี
6. สิวเสี้ยนหรือสิวส่วนเกิน
การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมีส่วนทำให้เกิดน้ำมันส่วนเกินในผิวหนังดังนั้นทั้งชายและหญิงอาจมีสิวส่วนเกินหรือเป็นสิวต่อเนื่องเนื่องจากความมันของผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าฮอร์โมนอื่น ๆ ในผิวหนัง ร่างกาย.
สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อขจัดส่วนเกินของกระดูกสันหลังที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายและดังนั้นการเพิ่มขึ้นของความมันของผิวก็จะแนะนำให้ทำทำความสะอาดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อลดความมันของผิวและ จึงป้องกันการเกิดสิว นอกจากนี้ยังแนะนำให้ไปพบแพทย์ผิวหนังเนื่องจากในบางกรณีจำเป็นต้องใช้ยาเพื่อควบคุมสิว
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารเนื่องจากอาหารบางชนิดชอบการผลิตซีบัมโดยต่อมไขมันซึ่งนำไปสู่ลักษณะของสิว ดูวิธีกำจัดสิวหัวดำและสิวหัวขาว
