ควรเริ่มการดูแลเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์ทันทีที่ผู้หญิงรู้ว่าตั้งครรภ์และมีเป้าหมายเพื่อลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเนื่องจากการเจริญเติบโตของเธอเตรียมเต้านมสำหรับให้นมบุตรและป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลาย
ในระหว่างตั้งครรภ์หน้าอกจะเปลี่ยนไปเพื่อเตรียมให้นมลูกใหญ่ขึ้นหนักและเจ็บ นอกจากนี้ areola จะมีสีเข้มขึ้นและไวต่อความรู้สึกมากขึ้นและเส้นเลือดในรูจมูกจะเด่นชัดขึ้นและสิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังหลายประการ
การเปลี่ยนแปลงหลักและการดูแลที่จำเป็น ได้แก่ :
1. หน้าอกเจ็บหรืออ่อนไหว
เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นการเติบโตของหน้าท้องและการเริ่มผลิตน้ำนมจึงเป็นเรื่องปกติที่หน้าอกจะใหญ่ขึ้นและเจ็บเล็กน้อยหรือไวขึ้น ความรู้สึกนี้มักเริ่มขึ้นระหว่างสัปดาห์ที่ 6 ถึง 7 ของการตั้งครรภ์ แต่ในผู้หญิงบางคนอาจปรากฏในภายหลังขึ้นอยู่กับการเติบโตของเต้านม
สิ่งที่ต้องทำเพื่อบรรเทา:วิธีแก้ปัญหาที่ดีคือใช้เสื้อชั้นในพยุงในตอนกลางวันและกลางคืนเพราะจะช่วยรองรับน้ำหนักและปริมาตรของหน้าอก เสื้อชั้นในควรทำจากผ้าฝ้ายมีสายรัดกว้างรองรับหน้าอกได้ดีไม่มีเหล็กพยุงและที่สำคัญคือเมื่อหน้าอกโตขึ้นหญิงมีครรภ์จะเพิ่มขนาดของเสื้อชั้นใน
ตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 หญิงตั้งครรภ์จะสามารถใช้เสื้อชั้นในให้นมบุตรได้เพื่อให้เคยชินเนื่องจากต้องสวมใส่หลังจากทารกคลอด ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อลดความไม่สบายตัวของเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์
2. รัศมีมีสีเข้มขึ้น
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเพิ่มขึ้นของหลอดเลือดในทรวงอกจึงเป็นเรื่องปกติที่ areolas จะมีสีเข้มกว่าปกติ สีใหม่นี้ควรคงอยู่ตลอดการให้นมลูก แต่จะกลับมาเป็นปกติหลังจากที่ทารกหยุดให้นมแม่โดยเฉพาะ
3. ลูกบอลรอบ ๆ areola มีความโดดเด่นมากขึ้น
ผู้หญิงบางคนมีลูกบอลเล็ก ๆ รอบ ๆ areola ลูกเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นหัวของมอนต์โกเมอรีซึ่งเป็นต่อมผลิตไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นอย่างมากในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อปกป้องผิวของแม่ ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นเรื่องปกติที่ต่อมเล็ก ๆ เหล่านี้จะโดดเด่นมากขึ้นซึ่งไม่มีอะไรต้องกังวล
4. รอยแตกลายสามารถปรากฏขึ้นได้
การขยายขนาดหน้าอกอย่างรวดเร็วในการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดรอยแตกลายซึ่งทำให้ผิวหนังคันได้เช่นกัน
สิ่งที่ต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย: คุณควรทาครีมสำหรับรอยแตกลายที่หน้าอกอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งโดยหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีหน้าอกและหัวนม มีแบรนด์ดีๆที่สามารถพบได้ในร้านขายยาหรือร้านขายยา แต่การใช้น้ำมันสวีทอัลมอนด์ก็เป็นกลยุทธ์ที่ดี เรียนรู้วิธีการทำและใช้ครีมทาผิวยืดแบบโฮมเมด
5. โคลอสตรุมปรากฏขึ้น
ในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์สุดท้ายหรือหลายวันของการตั้งครรภ์หากผู้หญิงกดหัวนมอย่างถูกต้องเธอจะสามารถสังเกตได้ว่ามีน้ำนมหยดเล็ก ๆ ซึ่งจริงๆแล้วคือน้ำนมเหลืองซึ่งเป็นนมที่อุดมสมบูรณ์มากซึ่งมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ ทารกแรกเกิดต้องกินอาหารในช่วงสองสามวันแรก หลังจากนั้นไม่กี่วันนมจะแข็งแรงขึ้นและมีปริมาณมากขึ้นกลายเป็นขาวขึ้นและมีน้ำน้อยลง ทำความเข้าใจว่าน้ำนมเหลืองคืออะไร.
6. เส้นเลือดชัดเจนขึ้น
การขยายหลอดเลือดของหน้าอกจะชัดเจนมากขึ้นเนื่องจากการเติบโตของหน้าอกผิวหนังจะยืดออกมากและทำให้เส้นเลือดเห็นได้ชัดขึ้นซึ่งอาจมีสีเขียวหรือสีน้ำเงินซึ่งเป็นปกติโดยสิ้นเชิง
วิธีเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการให้นม
ในการเตรียมเต้านมสำหรับให้นมบุตรหญิงตั้งครรภ์ต้อง:
- รับแสงแดด 15 นาทีต่อวันที่หัวนมหญิงตั้งครรภ์ควรอาบแดดจนถึง 10.00 น. หรือหลัง 16.00 น. ทาครีมกันแดดที่หน้าอกยกเว้นบริเวณหัวนมและหัวนมเพื่อป้องกันการแตกที่หัวนมและทำให้ผิวหนังมีความต้านทานมากขึ้น รอยแตกระหว่างให้นมบุตร ทางเลือกที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ไม่สามารถอาบแดดได้คือใช้หลอดไฟ 40 W ห่างจากหัวนม 30 ซม.
- ล้างหัวนมและช่องคลอดด้วยน้ำเท่านั้น:สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยเช่นสบู่เนื่องจากจะช่วยขจัดความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของหัวนมซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกของหัวนม
- ปล่อยให้หัวนมสัมผัสกับอากาศให้นานที่สุด:เป็นสิ่งสำคัญเพราะวิธีนี้ทำให้ผิวหนังมีความสมบูรณ์และมีสุขภาพดีมากขึ้นป้องกันรอยแตกและการติดเชื้อราที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการให้นมบุตร
เคล็ดลับอีกประการในการเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมคือการนวดเต้านมวันละ 1 หรือ 2 ครั้งตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์เนื่องจากการนวดจะช่วยให้หัวนมมีความโดดเด่นมากขึ้นสำหรับการดูดนมช่วยให้ทารกดูดนมได้สะดวกขึ้น . ในการนวดให้จับเต้านมด้วยมือทั้งสองข้างข้างละข้างแล้วใช้แรงกดจากฐานไปที่หัวนมประมาณ 5 ครั้งแล้วทำซ้ำ แต่ใช้มือข้างหนึ่งอยู่ด้านบนและอีกข้างใต้เต้านม ดูเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อเตรียมหน้าอกให้พร้อมสำหรับการให้นมบุตร
