ยาสามัญประจำบ้านแก้สะอึก

อาการสะอึกเป็นการตอบสนองโดยไม่สมัครใจจากกะบังลมและอวัยวะในระบบทางเดินหายใจและโดยปกติจะบ่งบอกถึงการระคายเคืองต่อเส้นประสาทเนื่องจากการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมหรือกรดไหลย้อนเป็นต้น อาการสะอึกอาจทำให้รู้สึกอึดอัด แต่สามารถกำจัดได้อย่างง่ายดายด้วยมาตรการโฮมเมดบางอย่างที่กระตุ้นเส้นประสาทวากัสซึ่งเป็นเส้นประสาทในสมองที่ไปถึงกระเพาะอาหารและควบคุมการทำงานของกะบังลมซึ่งสามารถหยุดอาการสะอึกได้ ดู 7 เคล็ดลับในการหยุดสะอึก

ยาสามัญประจำบ้านแก้สะอึก

ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาแบบโฮมเมดเพื่อหยุดอาการสะอึกจึงเกี่ยวข้องกับวิธีการเพิ่มความเข้มข้นของ CO2 ในเลือดหรือเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส หนึ่งในตัวเลือกโฮมเมดในการแก้อาการสะอึกคือแลบลิ้นออกมาขยี้ตาและนอนหงาย เทคนิคทั้งสองนี้กระตุ้นเส้นประสาทวากัสซึ่งสามารถหยุดอาการสะอึกได้ วิธีโฮมเมดอื่น ๆ ในการหยุดสะอึก ได้แก่

1. ดื่มน้ำเย็น

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีเยี่ยมในการแก้อาการสะอึกคือการดื่มน้ำเย็นสักแก้วหรือกลั้วคอด้วยน้ำ นอกจากน้ำแล้วการกินน้ำแข็งบดหรือขนมปังกรอบยังเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการลดอาการสะอึกเพราะจะกระตุ้นเส้นประสาทวากัส

2. การหายใจ

อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการแก้อาการสะอึกคือการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษสักครู่ นอกจากนี้การกลั้นหายใจให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ในคนส่วนใหญ่ก็สามารถหยุดอาการสะอึกได้เช่นกันเนื่องจากจะเพิ่มความเข้มข้นของ CO2 ในเลือดและกระตุ้นประสาท 

วิธีที่ได้ผลและถาวรกว่าในการหลีกเลี่ยงอาการสะอึกคือการทำกิจกรรมต่างๆเช่นโยคะพิลาทิสและการทำสมาธิซึ่งจะช่วยควบคุมการหายใจของคุณ

3. น้ำส้มสายชูหรือน้ำตาล

การดื่มน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชาหรือการกินน้ำตาลบางส่วนสามารถหยุดอาการสะอึกได้เนื่องจากอาหารทั้งสองชนิดนี้สามารถกระตุ้นเส้นประสาทเวกัสได้

4. การซ้อมรบวัลซาวา

การซ้อมรบเพลงวอลทซ์ประกอบด้วยการปิดจมูกด้วยมือและบังคับให้ปล่อยอากาศหดหน้าอก เทคนิคนี้ยังได้ผลดีมากในการหยุดสะอึก

5. มะนาว

มะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีในการแก้อาการสะอึกเนื่องจากสามารถกระตุ้นเส้นประสาททำให้อาการสะอึกหยุดลง คุณสามารถใช้น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะหรือผสมน้ำมะนาวครึ่งลูกกับน้ำเล็กน้อย