วิธีใช้บ๊วยคลายไส้

วิธีที่ดีในการทำให้ลำไส้ทำงานและควบคุมลำไส้ของคุณคือกินลูกพลัมเป็นประจำเนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีสารที่เรียกว่าซอร์บิทอลซึ่งเป็นยาระบายตามธรรมชาติที่ช่วยในการกำจัดอุจจาระ อีกวิธีหนึ่งในการได้รับประโยชน์ของลูกพลัมในการรักษาเรือนจำกลางคือการแช่ลูกพรุนในน้ำและดื่มน้ำปรุงแต่งที่เต็มไปด้วยซอร์บิทอลและเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ช่วยให้เค้กอุจจาระชุ่มชื้น

แต่นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากหากไม่มีน้ำในปริมาณที่จำเป็นอุจจาระจะแห้งทำให้ท้องผูก

ลูกพลัมยังช่วยลดน้ำหนักเพราะมีแคลอรี่น้อยและดัชนีน้ำตาลต่ำและยังสามารถรับประทานได้ในสภาพธรรมชาติหรือใช้ในน้ำผลไม้และวิตามิน

นอกจากการกินผลไม้สุกหรือลูกพรุนที่หาซื้อได้ตามท้องตลาดแล้วคุณยังสามารถเตรียมสูตรอาหารที่น่าทึ่งที่ช่วยคลายเส้นได้อีกด้วยนี่คือวิธีเตรียมอาหารบางอย่าง:

1. ชาบ๊วยแก้ท้องผูก

ส่วนผสม

ลูกพรุน 3 ลูก;
น้ำ 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ลูกพรุนและน้ำลงในกระทะแล้วต้มประมาณ 5 ถึง 7 นาทีปล่อยให้อุ่นและดื่มชาตลอดทั้งวัน

2. น้ำบ๊วยอด

ส่วนผสม

น้ำ 1 แก้ว
5 ลูกพรุน

ทำอย่างไร

แทงลูกพรุนแล้ววางในถ้วยน้ำ จากนั้นปิดฝาถ้วยทิ้งไว้ทั้งคืน เช้าวันรุ่งขึ้นเอาแต่น้ำใช้บ๊วยอีกสูตร น้ำนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการปล่อยลำไส้ของทารก

3. แยมบ๊วย

ส่วนผสม

ลูกพลัม 1 กิโลกรัมยังอยู่ในเปลือก แต่ไม่มีหลุม
1 ซองเจลาตินที่ไม่ปรุงรส
น้ำประมาณ 300 มล.
น้ำตาลทรายแดง 4 ช้อนโต๊ะหรือสารให้ความหวานในการทำอาหาร

ทำอย่างไร

ใส่ลูกพลัมน้ำและน้ำตาลลงในกระทะแล้วนำไปตั้งไฟปานกลางประมาณ 20 นาที หลังจากเดือดแล้วให้นวดผลไม้สุกเล็กน้อยแล้วใส่เจลาตินลงไป ทิ้งไว้บนกองไฟอีกสักครู่และเมื่อถึงจุดวุ้นปล่อยให้เย็นแล้วเก็บในภาชนะแก้วและเก็บไว้ในตู้เย็น