น้ำมันกระเทียมในแคปซูลมีไว้ทำอะไรและใช้อย่างไร

น้ำมันกระเทียมในแคปซูลเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทำหน้าที่หลักในการลดคอเลสเตอรอลรักษาการทำงานที่ดีของหัวใจ แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีอัลลิซินและกำมะถันซึ่งเป็นสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลักในกระเทียม ดังนั้นยิ่งความเข้มข้นของอัลลิซินสูงขึ้นเท่าใดอาหารเสริมก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอล

กระเทียมในแคปซูลเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือทางอินเทอร์เน็ต แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบฉลากวัตถุดิบเนื่องจากกระเทียมดิบมีฤทธิ์มากกว่ากระเทียมปรุงสุกและกระเทียมสดมีฤทธิ์มากกว่า กระเทียมเก่า ปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวันในการลดคอเลสเตอรอลคืออัลลิซิน 20 มก. ซึ่งเทียบเท่ากับ 4g หรือกระเทียมดิบหนึ่งหน่วย

น้ำมันกระเทียมในแคปซูลมีไว้ทำอะไรและใช้อย่างไร

น้ำมันกระเทียมมีไว้ทำอะไร

น้ำมันกระเทียมในแคปซูลใช้เพื่อ:

  • หลีกเลี่ยงโรคหัวใจและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด: มีอัลลิซินและสารประกอบกำมะถันอื่น ๆ ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" (LDL) และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล "ดี" (HDL) ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจอย่างเหมาะสม
  • ควบคุมความดันโลหิต:เนื่องจากสามารถส่งเสริมการคลายตัวของหลอดเลือดเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้สารประกอบของกระเทียมยังช่วยลดการรวมตัวของเกล็ดเลือดลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
  • ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย:เนื่องจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของสารประกอบกำมะถันในกระเทียมซึ่งช่วยลดความเครียดออกซิเดชั่น
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:สารประกอบของกระเทียมดูเหมือนจะสามารถควบคุมการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มเซลล์ป้องกันที่ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ
  • ปรับปรุงความจำและการเรียนรู้:กระเทียมดูเหมือนจะสามารถปกป้องเซลล์สมองและยังช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย
  • ลดอาการข้อเข่าเสื่อม:เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบกระเทียมอาจช่วยลดการอักเสบของข้อต่อได้

การศึกษาผลของแคปซูลกระเทียมส่วนใหญ่ทำในสัตว์และด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องมีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นเพื่อระบุประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างปลอดภัยมากขึ้น

วิธีใช้น้ำมันกระเทียม

มีข้อโต้แย้งในการศึกษาเกี่ยวกับขนาดที่แนะนำอย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติที่จะแนะนำให้ใช้ยาระหว่าง 600 ถึง 1200 มก. ต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับระหว่าง 2 ถึง 4 แคปซูลขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของอาหารเสริมและควรรับประทานวันละสองครั้งก่อน ของมื้ออาหารเช่นมื้อกลางวันและมื้อค่ำ

ไม่ว่าในกรณีใดสิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการซึ่งอาจเหมาะกับแต่ละกรณี

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

แคปซูลน้ำมันกระเทียมมักไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงอย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องเสียอาเจียนและท้องไส้ปั่นป่วน  

การศึกษาในสัตว์บางชิ้นระบุว่าการรับประทานกระเทียมดิบมากกว่า 25 กรัมหรือน้ำมันกระเทียมมากกว่า 400 มก. / กก. อาจส่งผลให้เกิดความเป็นพิษต่อเซลล์อัณฑะ

ข้อห้ามสำหรับน้ำมันกระเทียม

การบริโภคน้ำมันกระเทียมชนิดแคปซูลอาจไม่เหมาะสำหรับสตรีที่ให้นมบุตรเนื่องจากอาจทำให้รสชาติของนมแม่เปลี่ยนไปและเด็กอายุไม่เกิน 3 ปี และไม่ควรรับประทานร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือดโดยไม่ได้รับความรู้จากแพทย์โรคหัวใจ

นอกจากนี้ไม่ควรใช้ในช่วงก่อนการผ่าตัดทุกประเภทเนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด

ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้วิธีการใช้ประโยชน์จากกระเทียมธรรมชาติ: