ความต้องการทางเพศในผู้หญิงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ ด้วยเหตุนี้จึงมีเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถช่วยให้สุขภาพของผู้หญิงดีขึ้นและช่วยรักษาความเยือกเย็นของผู้หญิงได้
นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้หญิงอาจมีความต้องการลดลงในช่วงที่ตึงเครียดเหนื่อยง่ายหงุดหงิดหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือน
ดังนั้นขั้นตอนง่ายๆที่สามารถช่วยให้สุขภาพของผู้หญิงดีขึ้นอย่างมากและรักษาความเยือกเย็น ได้แก่ :
1. ฝึกการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มสภาพร่างกายการจัดการและความภาคภูมิใจในตนเองของผู้หญิงซึ่งมีประโยชน์ในการปรับปรุงการหล่อลื่นและการชลประทานของอวัยวะเพศ นอกจากนี้ในระหว่างการออกกำลังกายร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนนอร์อิพิเนฟรินและเอนดอร์ฟินที่ให้พลังงานความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี
2. ทำแบบฝึกหัด Kegel
การออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อหดตัวและคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งอยู่ภายในช่องคลอดเพิ่มปริมาณเลือดที่ไปถึงสถานที่เหล่านี้ปรับปรุงโทนของกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้ช่องคลอดยาวขึ้นและทำให้ปากมดลูกสูงขึ้นทำให้ อวัยวะเพศชายไม่ได้ทำร้ายคุณมากนัก ดูวิธีฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้
นอกจากนี้ยังมีเทคนิค Pompoarism ที่ช่วยเพิ่มความสุขทางเพศเพิ่มความอยากอาหารทางเพศและป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาปัสสาวะหรืออุจจาระไม่หยุดยั้ง เรียนรู้วิธีการฝึกเทคนิคนี้โดยใช้ลูกบอลไทย
3. การรับประทานอาหารที่มียาโป๊
อาหารเช่นพริกไทยขมิ้นขิงและโสมช่วยในการสร้างฮอร์โมนและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทำให้ชอบสัมผัสใกล้ชิด ควรบริโภคสิ่งเหล่านี้ทุกวันและหากเป็นไปได้ในทุกมื้อเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง
ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือการใช้ชาหรืออาหารเสริมเพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการเยียวยาที่บ้านเพื่อเพิ่มความอยากอาหารทางเพศ
4. เพิ่มการหล่อลื่นที่ใกล้ชิด
กลยุทธ์ที่ดีคือการใส่น้ำมันหล่อลื่นชนิดน้ำเล็กน้อยลงบนบริเวณอวัยวะเพศก่อนหรือระหว่างการสัมผัสใกล้ชิดเพื่อลดการเสียดสีของผิวหนังซึ่งอาจรบกวนคู่รักบางคู่
ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นน้ำและหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในอ่างอาบน้ำหรือสระว่ายน้ำ เข้าใจว่าทำไม
5. อาบแดดให้ถูกเวลา
การได้รับแสงแดดในตอนเช้าตรู่และช่วงบ่ายหลัง 16.00 น. ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและเพิ่มการดูดซึมวิตามินดีทำให้กระดูกแข็งแรง นอกจากนี้มันยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศของผู้หญิงเพราะมันจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนและยังช่วยเพิ่มความนับถือตนเองของผู้หญิงด้วยการชอบสัมผัสใกล้ชิด
6. ใช้เวลากับคู่ของคุณ
ผู้หญิงส่วนใหญ่จะตื่นเต้นและสนใจการมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นเมื่อพวกเขามีความสุขและพอใจในความสัมพันธ์ การใช้เวลาร่วมกันดูหนังหรือไปเดินเล่นหรือเต้นรำช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกรักและเห็นคุณค่าทำให้เธอเต็มใจที่จะมีเซ็กส์มากขึ้น
นอกจากนี้ความเสน่หาผ่านการสัมผัสทางกายหรือการฟังคำพูดยืนยันยังช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกเป็นที่ต้องการมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่คู่นอนจะต้องรู้วิธีระบุว่าผู้หญิงรู้สึกเป็นที่รักมากที่สุดอย่างไรและลงทุนในกลยุทธ์นี้เพื่อเพิ่มความปรารถนาของผู้หญิงด้วย
7. รู้จักร่างกายของตัวเอง
การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองช่วยให้ผู้หญิงทำความรู้จักกันทำให้ระบุตำแหน่งของคลิตอริสได้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการแนะนำให้คู่นอนกระตุ้นเธอเพื่อให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น
ค้นพบประโยชน์ของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อสุขภาพทางเพศของผู้หญิง
มีความจำเป็นต้องป้องกันว่าหากผู้หญิงไม่สนใจที่จะสัมผัสใกล้ชิดแม้ว่าผู้ชายจะกระตุ้นร่างกายของเธอเธอก็อาจไม่รู้สึกตื่นเต้นหรือพอใจกับการสัมผัสใกล้ชิด
ดูอาหารที่เพิ่มความใคร่และวิธีเตรียมอาหารยาโป๊ในวิดีโอต่อไปนี้:
จะทำอย่างไรในกรณีที่มีความผิดปกติทางเพศ
เมื่อผู้หญิงมีความผิดปกติทางเพศเช่นความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ภาวะช่องคลอดหรือความต้องการทางเพศที่ไม่รุนแรงสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่ามีต้นกำเนิดอะไรเพื่อดำเนินการรักษาที่เหมาะสมที่สุดซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยาการผ่าตัดหรือจิตบำบัด
ผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรมอาจถอนตัวและไม่มีความสนใจในความสัมพันธ์แบบคนรักหรือการติดต่อที่ใกล้ชิดซึ่งในกรณีนี้นักจิตวิทยาหรือการบำบัดแบบคู่รักอาจได้รับการระบุเพื่อให้ผู้หญิงฟื้นคืนความนับถือตนเองไว้วางใจในคู่ของเธอและเอาชนะความชอกช้ำทางอารมณ์ของเธอ ทำให้การติดต่อใกล้ชิดที่ดีต่อสุขภาพเป็นไปได้
