โรคเขาวงกตมักเป็นปัญหาเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งตลอดชีวิตทำให้เกิดวิกฤตที่มีอาการลักษณะเฉพาะเช่นการสูญเสียความสมดุลหูอื้อหรือความยากลำบากในการโฟกัสไปที่การมองเห็นเป็นต้น
อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากการรักษาทางการแพทย์แล้วยังมีธรรมชาติบางอย่างที่ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการของเขาวงกตได้เร็วขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการชักบ่อยๆ:
1. หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว
เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียการทรงตัวคุณควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและการเดินโดยใช้ไม้เท้าช่วยเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม นอกจากนี้ควรกำจัดสิ่งของในบ้านที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการสะดุดและการวางเสื่อกันลื่นในอ่างอาบน้ำ
หากบุคคลนั้นรู้สึกเวียนหัวควรนั่งหรือนอนลงโดยเร็วที่สุดหรือพยายามแก้ไขจุดตรงหน้าเป็นเวลาประมาณ 10 ถึง 15 วินาที
2. ลดการบริโภคกาแฟแอลกอฮอล์และบุหรี่
การดื่มกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการใช้บุหรี่มากเกินไปอาจทำให้อาการและอาการแสดงของเขาวงกตแย่ลงได้ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงหรือลดการใช้สารเหล่านี้
รู้จักโรคหลักที่เกิดจากการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
3. ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะ ดังนั้นบุคคลนั้นจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลนอนหลับให้สนิทและหลีกเลี่ยงความเครียด
เรียนรู้วิธีการกินเพื่อสุขภาพ
4. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
อาหารอุตสาหกรรมส่วนใหญ่มีสีย้อมและสารกันบูดในองค์ประกอบซึ่งอาจก่อให้เกิดวิกฤตของเขาวงกตและด้วยเหตุนี้ควรหลีกเลี่ยงโดยให้ความสำคัญกับอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป
นี่คือทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารแปรรูป
5. การดื่มชาใบแปะก๊วย
ยาสามัญประจำบ้านที่ดีซึ่งสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะที่เกิดจากเขาวงกตคือชาแปะก๊วยเนื่องจากพืชชนิดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตรวมทั้งภายในหูและยังช่วยต่อสู้กับอาการหูอื้อ
ควรดื่มชาแปะก๊วยทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีความเครียดซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้เวียนศีรษะบ่อยขึ้น เรียนรู้วิธีการชงชาแปะก๊วย
6. ทำแบบฝึกหัดที่เหมาะสม
มีแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของเขาวงกตเช่นอาการวิงเวียนศีรษะเป็นต้น บุคคลนั้นสามารถทำแบบฝึกหัดบางอย่างได้ตามลำพังอย่างไรก็ตามบางส่วนต้องทำร่วมกับนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดการพูด
ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูวิธีทำแบบฝึกหัดเหล่านี้:
