ยาระงับความอยากอาหารทั้งยาธรรมชาติและยาออกฤทธิ์โดยทำให้ความรู้สึกอิ่มนานขึ้นหรือลดความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับการอดอาหาร
ตัวอย่างของยาลดความอยากอาหารตามธรรมชาติ ได้แก่ ลูกแพร์ชาเขียวหรือข้าวโอ๊ตในขณะที่วิธีการรักษาหลัก ๆ ได้แก่ ไซบูทรามีนที่ขายในร้านขายยาหรือ 5HTP ซึ่งเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติ
1. อาหาร
ภายในอาหารหลักที่ยับยั้งความอยากอาหารและความหิว ได้แก่
- ลูกแพร์:เพราะอุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ลูกแพร์จึงคลายความปรารถนาที่จะกินขนมหวานและยืดความรู้สึกอิ่มในลำไส้เนื่องจากการย่อยอาหารช้า
- ชาเขียว:อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์โพลีฟีนอลคาเทชินและคาเฟอีนสารที่กระตุ้นการเผาผลาญลดการอักเสบในร่างกายและช่วยในการเผาผลาญไขมัน
- ข้าวโอ๊ต : อุดมไปด้วยเส้นใยที่เพิ่มความอิ่มตามธรรมชาติและปรับปรุงพืชในลำไส้นอกเหนือจากการกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินฮอร์โมนแห่งความเป็นอยู่
นอกจากนี้อาหารที่ให้ความร้อนยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการเผาผลาญไขมันเช่นพริกไทยอบเชยและกาแฟ
ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาว่าอาหารเสริมชนิดใดที่ช่วยลดความหิว:
2. อาหารเสริมจากธรรมชาติ
อาหารเสริมจากธรรมชาติมักขายในรูปแบบแคปซูลและสร้างจากพืชสมุนไพร:
- 5 HTP:ผลิตจากพืชในแอฟริกาGriffonia Simplicifoliaและช่วยลดความอยากอาหารโดยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและยังช่วยในการควบคุมปัญหาอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับไมเกรนและอาการของวัยหมดประจำเดือน นี่คือวิธีการใช้งาน
- โครเมียมพิโคลิเนต:โครเมียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินช่วยให้ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและลดความรู้สึกหิว นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในอาหารเช่นเนื้อปลาไข่ถั่วถั่วเหลืองและข้าวโพด
- สาหร่ายเกลียวทอง:เป็นสาหร่ายทะเลธรรมชาติที่เรียกว่าซุปเปอร์ฟู้ดเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและลดความอยากกินของหวาน พบในผงหรือแคปซูล
- วุ้น:เป็นอาหารเสริมธรรมชาติที่ทำจากสาหร่ายทะเลที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และเมื่อกินกับน้ำจะนำไปสู่การสร้างเจลในกระเพาะอาหารซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกอิ่ม
อาหารเสริมเหล่านี้หาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาบางแห่ง นอกจากนี้ในสถานที่เหล่านี้ยังสามารถหาวิธีแก้ไขอื่น ๆ ที่มีส่วนประกอบหลายอย่างผสมกับเส้นใยและมีผลเช่นเดียวกัน ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ Slim Power, ReduFit หรือ Fitoway เป็นต้น
3. เภสัชบำบัด
ยาเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น:
- Sibutramine:ใช้เพื่อลดความหิวและควบคุมอารมณ์หลีกเลี่ยงจุดสูงสุดของความวิตกกังวลที่นำไปสู่การดื่มสุรา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sibutramine และความเสี่ยง
- Saxenda : เป็นยาฉีดที่ควบคุมความหิวการผลิตฮอร์โมนในสมองและช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นน้ำตาลในเลือด
- Victoza : ส่วนใหญ่จะใช้ในการควบคุมโรคเบาหวาน แต่ก็มีผลเสริมในการลดน้ำหนัก
- Belviq : เพิ่มระดับของเซโรโทนินในสมองซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเป็นอยู่ลดความอยากอาหารและเพิ่มความอิ่ม
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ายาเหล่านี้ทั้งหมดอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นควรใช้ตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อลดความหิว
