วิธีใช้ Thermogenic Foods เพื่อลดน้ำหนัก

ควรบริโภคอาหารที่ให้ความร้อนเช่นพริกไทยและขิงทุกวันเพื่อลดน้ำหนักผลนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นหลักเมื่อบริโภคภายในกิจวัตรการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายบ่อยๆ

อาหารที่ให้ความร้อนมีคุณสมบัติในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งทำให้ร่างกายใช้พลังงานและเผาผลาญไขมันมากขึ้น

รายชื่ออาหารที่ให้ความร้อน

อาหารที่ให้ความร้อนคือ:

  1. อบเชย : เพิ่มอบเชยลงในผลไม้นมหรือบริโภคเป็นชา
  2. Ginger : เพิ่มความอร่อยของขิงลงในสลัดในน้ำผลไม้หรือดื่มชาของคุณ
  3. พริกแดง:ปรุงรสเนื้อซุปและสตูว์
  4. กาแฟ : บริโภค 4 ถึง 5 ถ้วย 150 มล. ต่อวัน
  5. ชาเขียว:บริโภค 4 ถ้วยต่อวัน
  6. ชา Hibiscus:บริโภค 3 ถ้วยต่อวัน
  7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์:ใช้ปรุงรสเนื้อสัตว์และสลัด
  8. น้ำเย็น:ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
วิธีใช้ Thermogenic Foods เพื่อลดน้ำหนัก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรบริโภคชาเขียวระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากอาจทำให้การดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุในลำไส้ลดลง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้ในตอนกลางคืนเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ

ประโยชน์ของ Thermogenic

นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมันแล้วยาที่ให้ความร้อนยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

  • ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
  • ป้องกันมะเร็งลำไส้และรังไข่
  • ช่วยในการรักษาไข้หวัด
  • กระตุ้นการย่อยอาหาร;
  • กำจัดก๊าซ.

นอกจากอาหารแล้วคุณยังสามารถใช้แคปซูลเทอร์โมเจนิกเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ดูวิธีการใช้: อาหารเสริม Thermogenic สำหรับการลดน้ำหนัก

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

การบริโภคอาหารที่มีอุณหภูมิสูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะนอนไม่หลับปวดศีรษะและปัญหาระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ในกรณีของการนอนไม่หลับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจโรคไทรอยด์สตรีมีครรภ์และเด็กควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้หรือบริโภคในปริมาณเล็กน้อยตามคำแนะนำของแพทย์ห้ามใช้เพื่อลดน้ำหนัก ดูเพิ่มเติมได้ที่: ข้อห้ามสำหรับอาหาร Thermogenic

หากต้องการลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นเห็นสิ่งที่เป็นสูตรที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก