วิธีการระบุและรักษา valgus หัวเข่า

เข่า Valgus หรือสกุล valgus คือเมื่อหัวเข่าไม่ตรงแนวหันเข้าด้านในสัมผัสกัน การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถสังเกตได้ตั้งแต่อายุ 8 ขวบเพราะจนถึงขั้นตอนนี้ที่พบบ่อยที่สุดคือขาจะโค้งออกไปด้านนอก เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า 'ขารูปตัว X' และ 'ขากรรไกร'

เข่า valgus ช่วยเพิ่มภาระที่ด้านในของหัวเข่าโดยจะเห็นได้มากขึ้นในผู้หญิงและสาเหตุ ได้แก่ :

  • ความผิดปกติและการพัฒนาของขา
  • ข้อเท้าตึง;
  • การออกกำลังกายที่ทำได้ไม่ดีเช่น squats
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม
  • โรคต่างๆเช่นเลือดออกตามไรฟันและโรคกระดูกอ่อนซึ่งการขาดวิตามินจะทำให้กระดูกอ่อนแอ

เด็กมักเกิดมาพร้อมกับเข่า valgus หรือ varus แต่จะได้รับการแก้ไขเมื่อโตขึ้น หากไม่มีการแก้ไขเข่า valgus อาจช่วยให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอกข้ออักเสบเอ็นอักเสบและเบอร์ซาติสได้ ทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่าง tendinitis และ bursitis และวิธีการรักษา 

วิธีการระบุและรักษา valgus หัวเข่า

วิธีการระบุ

ในการระบุเข่าของ valgus เราต้องสังเกตขาของแต่ละบุคคลในท่ายืนโดยให้ร่างกายตั้งตรงและเท้าขนานกัน 

การเบี่ยงเบนของหัวเข่านี้ไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายเสมอไปแม้ว่าจะสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อมในข้อต่อนี้การเคลื่อนของกระดูกทับเส้นการยืดเอ็นของหลักประกันที่อยู่ตรงกลางช่วยเพิ่มแรงดึงของรูปสี่เหลี่ยมด้านข้าง 

วิธีการรักษาทำได้

การรักษาเพื่อแก้ไขเข่า valgus ทำได้โดยการออกกำลังกายแก้ไขที่ระบุโดยนักกายภาพบำบัดซึ่งจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเมื่อทำกับเด็กและวัยรุ่น นอกจากนี้ยังอาจมีการระบุการใช้ insoles เกี่ยวกับกระดูกด้วยเนื่องจากส่งเสริมการปรับตำแหน่งของข้อเท้าและเท้าดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการจัดแนวหัวเข่าไม่ตรงแนว

การออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดแก้ไขข้อเข่า valgus ประกอบด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของส่วนหน้าและด้านข้างของต้นขา: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis และ biceps femoris และควรยืดกล้ามเนื้อของขาด้านข้างและด้านหลังเป็นเทนเซอร์ Fascia lata, biceps femoris และโครงสร้างเข่าด้านข้าง 

ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบางประเภทเช่นการวิ่งและการสควอทและเพื่อลดความเข้มข้นและความเร็วของการออกกำลังกาย