เข่า Valgus หรือสกุล valgus คือเมื่อหัวเข่าไม่ตรงแนวหันเข้าด้านในสัมผัสกัน การเปลี่ยนแปลงนี้สามารถสังเกตได้ตั้งแต่อายุ 8 ขวบเพราะจนถึงขั้นตอนนี้ที่พบบ่อยที่สุดคือขาจะโค้งออกไปด้านนอก เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า 'ขารูปตัว X' และ 'ขากรรไกร'
เข่า valgus ช่วยเพิ่มภาระที่ด้านในของหัวเข่าโดยจะเห็นได้มากขึ้นในผู้หญิงและสาเหตุ ได้แก่ :
- ความผิดปกติและการพัฒนาของขา
- ข้อเท้าตึง;
- การออกกำลังกายที่ทำได้ไม่ดีเช่น squats
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
- โรคต่างๆเช่นเลือดออกตามไรฟันและโรคกระดูกอ่อนซึ่งการขาดวิตามินจะทำให้กระดูกอ่อนแอ
เด็กมักเกิดมาพร้อมกับเข่า valgus หรือ varus แต่จะได้รับการแก้ไขเมื่อโตขึ้น หากไม่มีการแก้ไขเข่า valgus อาจช่วยให้เกิดอาการเคล็ดขัดยอกข้ออักเสบเอ็นอักเสบและเบอร์ซาติสได้ ทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่าง tendinitis และ bursitis และวิธีการรักษา
วิธีการระบุ
ในการระบุเข่าของ valgus เราต้องสังเกตขาของแต่ละบุคคลในท่ายืนโดยให้ร่างกายตั้งตรงและเท้าขนานกัน
การเบี่ยงเบนของหัวเข่านี้ไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายเสมอไปแม้ว่าจะสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อมในข้อต่อนี้การเคลื่อนของกระดูกทับเส้นการยืดเอ็นของหลักประกันที่อยู่ตรงกลางช่วยเพิ่มแรงดึงของรูปสี่เหลี่ยมด้านข้าง
วิธีการรักษาทำได้
การรักษาเพื่อแก้ไขเข่า valgus ทำได้โดยการออกกำลังกายแก้ไขที่ระบุโดยนักกายภาพบำบัดซึ่งจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเมื่อทำกับเด็กและวัยรุ่น นอกจากนี้ยังอาจมีการระบุการใช้ insoles เกี่ยวกับกระดูกด้วยเนื่องจากส่งเสริมการปรับตำแหน่งของข้อเท้าและเท้าดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการจัดแนวหัวเข่าไม่ตรงแนว
การออกกำลังกาย
แบบฝึกหัดแก้ไขข้อเข่า valgus ประกอบด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของส่วนหน้าและด้านข้างของต้นขา: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis และ biceps femoris และควรยืดกล้ามเนื้อของขาด้านข้างและด้านหลังเป็นเทนเซอร์ Fascia lata, biceps femoris และโครงสร้างเข่าด้านข้าง
ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบางประเภทเช่นการวิ่งและการสควอทและเพื่อลดความเข้มข้นและความเร็วของการออกกำลังกาย