การไหลเวียนไม่ดีเป็นลักษณะของความยากลำบากของเลือดผ่านหลอดเลือดดำหรือหลอดเลือดแดงทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นเท้าบวมปวดขามือเย็นและเส้นเลือดขอดที่ขา
การไหลเวียนโลหิตไม่ดีเป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิด
บางกรณีของการไหลเวียนไม่ดีอาจเป็นกรรมพันธุ์และแสดงออกมาอย่างต่อเนื่อง แต่ในบางคนอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุอื่น ๆ เช่นการใช้เวลามากในการยืนข้ามขาหรือทำให้ร่างกายแก่ชรา
อาการของการไหลเวียนไม่ดี
อาการของการไหลเวียนโลหิตไม่ดี ได้แก่ :
- มือและเท้าเย็น
- อาการบวมที่ขาและเท้า
- ปวดและเมื่อยล้าที่ขา
- ผิวแห้งและตกสะเก็ด
- รู้สึกเสียวซ่าที่ขา
- เส้นเลือดขอด.
เพื่อลดอาการเหล่านี้ผู้ป่วยสามารถยกขาขึ้นโดยใช้หมอนในตอนท้ายของวันหรือนอนโดยให้ขาสูงกว่าลำตัว
จะทำอย่างไรให้การไหลเวียนไม่ดี
สิ่งที่คุณสามารถทำได้สำหรับการไหลเวียนไม่ดีคือ:
- ฝึกออกกำลังกายเป็นประจำ
- สวมถุงน่องยางยืด
- อย่านั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
- ลดปริมาณเกลือในอาหาร
- อยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม
นอกเหนือจากเคล็ดลับเหล่านี้บุคคลควรหลีกเลี่ยงการสะสมไขมันและตรวจระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นประจำทุกปีเนื่องจากคอเลสเตอรอลที่สูงจะทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง
ในกรณีของผู้หญิงควรติดตามผลกับนรีแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ยาคุมกำเนิด สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมโปรดอ่าน: การรักษาตามธรรมชาติสำหรับการไหลเวียนไม่ดี
การไหลเวียนไม่ดีในการตั้งครรภ์
การไหลเวียนไม่ดีในการตั้งครรภ์เป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยเนื่องจากในช่วงเวลานี้ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตของเหลวมากขึ้นเพื่อรักษาการชลประทานของรกซึ่งทำให้การทำงานของหลอดเลือดดำยากขึ้น
นอกจากนี้ยังมีการผลิตรีแล็กซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้หลอดเลือดดำขยายตัวทำให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจได้ยาก
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการไหลเวียนไม่ดีสตรีมีครรภ์ควรพักผ่อนหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวันสวมถุงน่องยางยืดและนวดขา
หากคุณกำลังคิดจะเดินทางให้ดูวิดีโอต่อไปนี้และค้นหาคำแนะนำที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อป้องกันการไหลเวียนไม่ดีรบกวนการเดินทางของคุณ:
