การแก้ไขบ้านสำหรับกรดไหลย้อนเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการบรรเทาอาการไม่สบายในช่วงวิกฤต อย่างไรก็ตามการเยียวยาเหล่านี้ไม่ควรแทนที่คำแนะนำของแพทย์และวิธีที่ดีที่สุดคือการใช้เพื่อเสริมการรักษาที่ระบุไว้
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อกรดที่เป็นกรดจากกระเพาะอาหารพุ่งขึ้นสู่หลอดอาหารและเข้าไปในปากทำให้เกิดอาการปวดและแสบร้อนโดยเฉพาะหลังอาหาร นี่คือวิธีต่อสู้กับกรดไหลย้อนตามธรรมชาติ:
1. ผสมน้ำมะนาว
น้ำมะนาวเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติโบราณที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการบรรเทาอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนเนื่องจากในบางคนมีฤทธิ์ในการทำให้กรดในกระเพาะเป็นด่างและทำหน้าที่เป็นยาลดกรดตามธรรมชาติ
อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายชิ้นยังพบว่าน้ำมะนาวสามารถทำให้อาการแย่ลงในบางคน ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือลองใช้น้ำมะนาวและหากอาการแย่ลงให้เลือกใช้ตัวเลือกอื่น ๆ
ในการทำวิธีธรรมชาตินี้มักจะเติมน้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ส่วนผสมนี้สามารถดื่มได้ก่อนอาหาร 30 นาที
2. ชาขิง
นอกจากคุณสมบัติทั้งหมดแล้วขิงยังมีประสิทธิภาพอย่างมากในการปรับปรุงการย่อยอาหารเนื่องจากช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ผลิตเอนไซม์มากขึ้นและลดเวลาที่อาหารอยู่ในกระเพาะอาหารป้องกันการไหลย้อน ดูประโยชน์เพิ่มเติมของขิง
เนื่องจากมีสารฟีนอลิกอยู่ขิงจึงสามารถบรรเทาอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้อย่างดีเยี่ยมช่วยลดโอกาสที่กรดในกระเพาะอาหารจะขึ้นสู่หลอดอาหาร อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ผลกระทบนี้
ในการใช้ขิงและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนคุณสามารถเติมขิง 4-5 ชิ้นหรือ 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำน้ำแข็งหนึ่งลิตรแล้วดื่มตลอดทั้งวัน
3. เบกกิ้งโซดา
โซเดียมไบคาร์บอเนตเป็นเกลือที่มีฤทธิ์เป็นด่างตามธรรมชาติที่สามารถใช้เพื่อลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารในช่วงวิกฤต ในความเป็นจริงไบคาร์บอเนตยังใช้ในยาลดกรดบางชนิดที่ขายตามร้านขายยาซึ่งเป็นตัวเลือกแบบโฮมเมดที่ยอดเยี่ยม
ในการใช้ไบคาร์บอเนตให้ผสมผง 1 ช้อนชาในน้ำ 250 มล. แล้วดื่มอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของส่วนผสมเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ
4. ชาคาโมมายล์
คาโมมายล์เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ช่วยรักษาปัญหากระเพาะอาหารควบคุมการย่อยอาหารที่ไม่ดีและรักษาแผลในกระเพาะอาหาร เพื่อช่วยรักษากรดไหลย้อนแนะนำให้ดื่มชาวันละ 2 ถึง 3 ถ้วย
นอกจากนี้คาโมมายล์ยังช่วยคลายความกังวลและความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดกรดไหลย้อน ดูประโยชน์เพิ่มเติมของพืชชนิดนี้
5. น้ำว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการทำให้สงบซึ่งช่วยบรรเทาอาการอักเสบของหลอดอาหารและกระเพาะอาหารลดอาการปวดและแสบร้อนที่เกิดจากกรดไหลย้อนและยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคกระเพาะ
ในการเตรียมน้ำผลไม้นี้เพียงแค่เปิดใบว่านหางจระเข้ 2 ใบแล้วนำเนื้อออกทั้งหมดปอกเปลือกแอปเปิ้ลครึ่งลูกแล้วเติมน้ำเล็กน้อยลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากัน
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่สามารถช่วยปรับปรุงการไหลย้อนได้ ค้นหาแนวทางการบริโภคอาหารที่จะช่วยให้กรดไหลย้อนดีขึ้น
ดูในวิดีโอด้านล่างเคล็ดลับในการรักษากรดไหลย้อนตามธรรมชาติ:
เคล็ดลับง่ายๆในการรักษากรดไหลย้อน
คำแนะนำที่สำคัญอื่น ๆ ในการรักษากรดไหลย้อน ได้แก่
- หลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร
- หลีกเลี่ยงการนอนราบในช่วง 30 นาทีหลังอาหาร
- เคี้ยวและกินช้าๆ
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ไม่รัดเอว
- กินอาหารในปริมาณเล็กน้อยโดยเฉพาะในมื้อเย็น
- รับประทานก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
- หลีกเลี่ยงอาหารเหลวในมื้อเย็นเช่นซุปหรือน้ำซุป
- นอนบนเตียงทางด้านซ้ายเพื่อป้องกันไม่ให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารไปถึงหลอดอาหารและส่งผลให้ปาก
เคล็ดลับอีกประการหนึ่งที่ใช้ได้ผลดีคือวางแผ่นไม้อย่างน้อย 10 เซนติเมตรใต้ฟุตของเตียงที่ด้านข้างของหัวเตียง ลิ่มนี้จะทำให้ลำตัวเอียงเล็กน้อยป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารขึ้นไปที่หลอดอาหารทำให้กรดไหลย้อน หากการรักษาด้วยยาหรือวิธีธรรมชาติไม่ช่วยให้อาการดีขึ้นอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อรักษากรดไหลย้อน
