วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับก๊าซ

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีเยี่ยมในการกำจัดก๊าซในลำไส้คือการมีชาสมุนไพรที่ปรุงสดใหม่เช่นยี่หร่าชาเขียวใบอะโวคาโดหรือคาร์โดโมโม

ชาเหล่านี้ถูกระบุเนื่องจากมีคุณสมบัติป้องกันอาการกระตุกเพื่อให้อุจจาระผ่านลำไส้บรรเทาอาการปวดและลดการผลิตก๊าซตามธรรมชาติ ดูวิธีเตรียมอาหารแต่ละสูตร

1. ชายี่หร่า

ยาสามัญประจำบ้านที่ดีสำหรับก๊าซโดยไม่มีข้อห้ามคือชายี่หร่าเพราะมีคุณสมบัติในการต้านอาการกระตุกและมีประสิทธิภาพในการต่อต้านอาการจุกเสียดที่เกิดจากการหดเกร็งของระบบทางเดินอาหารขนาดเล็กโดยเฉพาะอาการท้องอืด

ส่วนผสม

• ยี่หร่า 1 ช้อนชา
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่ยี่หร่าลงในถ้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 10 นาที ดื่มวันละหลาย ๆ ครั้งโดยไม่เติมน้ำตาลเพราะน้ำตาลช่วยในการก่อตัวของก๊าซ

2. ชาฟักข้าว

Gentian เป็นยาสามัญประจำบ้านที่ช่วยต่อต้านก๊าซในลำไส้และกระเพาะอาหาร ฟักข้าวเป็นพืชสมุนไพรที่ใช้ในการต่อสู้กับปัญหาทางเดินอาหารมานานหลายปีประสิทธิภาพของมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เนื่องจากการควบคุมการเคลื่อนไหวของ peristaltic และการกระตุ้นในการผลิตน้ำย่อย

ส่วนผสม

รากเกนเตียนแห้ง 1 กรัม

น้ำ 200 มล.

โหมดการเตรียม

ชาทำโดยการแช่โดยที่ต้องต้มน้ำก่อนและต้องใส่ใบหอมแดงเท่านั้น ควรแช่ชาเป็นเวลา 10 นาทีเนื่องจากเป็นเวลาที่จำเป็นในการได้รับสารออกฤทธิ์ในปริมาณที่มีประสิทธิภาพ ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้เครียดและดื่มชาเกนเทียนวันละหลาย ๆ แก้วโดยเฉพาะก่อนมื้ออาหาร

3. ชาใบอะโวคาโด

วิธีแก้ปัญหาแบบโฮมเมดที่ยอดเยี่ยมคือชาใบอะโวคาโด ชาใบอะโวคาโดเป็นยาขับปัสสาวะและทำให้ระบบทางเดินอาหารสงบลง นอกจากการกำจัดก๊าซแล้วยังช่วยในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบท้องร่วงและกำจัดนิ่วในไต

ส่วนผสม

• ใบอะโวคาโดแห้ง 50 กรัม
• น้ำ 1 ลิตร

โหมดการเตรียม

ควรต้มใบอะโวคาโดเป็นเวลา 5 นาที ควรวางสารละลายไว้ในภาชนะและปิดฝาให้เหลือ 10 นาที เพื่อลดก๊าซควรดื่มชาทุกๆชั่วโมง

4. ชาคาร์โดโมโม่

วิธีแก้แก๊สในบ้านที่ดีคือชา Cardomomo เพราะช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นไม่สบายเมื่อยล้าและบวมในช่องท้อง

ส่วนผสม

• เมล็ดคาร์โดโมโม 2 กรัม ( Elletaria cardamomum L. )
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่คาร์โดโมโม่ลงในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 10 นาทีกรองและดื่มหลังอาหาร ควรใช้ความระมัดระวังในการบริหารชาในปริมาณที่สูงเนื่องจากปริมาณที่สูงอาจทำให้อาเจียนได้

5. ชาสมุนไพร 

วิธีการรักษาก๊าซธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่งคือชาสมุนไพรที่ทำจากใบโหระพาโป๊ยกั๊กยี่หร่าและมินต์เนื่องจากพืชสมุนไพรเหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านการกระสับกระส่ายที่ช่วยในการต่อสู้กับก๊าซ

ส่วนผสม

• ใบโหระพา 10 กรัม
• 1 ดาวโป๊ยกั๊ก
• ยี่หร่า 10 กรัม
• สะระแหน่สด 10 กรัม
• น้ำ 1 ลิตร

โหมดการเตรียม

นำน้ำไปต้มและเมื่อเริ่มเดือดให้ใส่สมุนไพรลงไปต้มต่ออีก 5 นาที นำออกจากความร้อนพักไว้และใช้เวลาระหว่างวันอย่างน้อย 3 วัน

6. ทิงเจอร์ผักชี 

ทิงเจอร์ที่ทำด้วยผักชียังเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีและมีประสิทธิภาพเพื่อหลีกเลี่ยงก๊าซ

ส่วนผสม

• ผักชีแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• 1 ถ้วย (ชา) ของแอลกอฮอล์จากธัญพืช 60%

โหมดการเตรียม

ใส่เมล็ดผักชีลงในถ้วยพร้อมแอลกอฮอล์แล้วแช่ไว้ 5 วัน กระบวนการนี้เรียกว่าการยุ่ยและช่วยให้สามารถดึงสารอาหารและรสชาติจากเมล็ดผักชีได้มากที่สุด

หลังจากเวลาที่กำหนดส่วนผสมควรจะทำให้ตึงและใช้ตัวนับหยดเพิ่มวิธีการรักษาที่บ้านนี้ 20 หยดลงในแก้วน้ำ (200 มล.) และใช้วันละครั้ง

7. ออกกำลังกายเพื่อกำจัดก๊าซ

การออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมเพื่อช่วยกำจัดแก๊สในลำไส้คือการบีบอัดบริเวณหน้าท้องดังที่แสดงในภาพด้านล่างเนื่องจากจะช่วยในการขจัดก๊าซบรรเทาความไม่สบายตัว

ออกกำลังกายเพื่อกำจัดก๊าซ

การออกกำลังกายประกอบด้วยการนอนหงายงอขาและกดไว้ที่หน้าท้อง การออกกำลังกายนี้ต้องทำซ้ำ 10 ครั้งติดต่อกัน

นอกจากการดื่มชาและทำแบบฝึกหัดนี้ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เดินหรือปั่นจักรยานและกินอาหารที่มีไฟเบอร์เช่นผักผลไม้และใบไม้สีเขียวเข้มเนื่องจากช่วยควบคุมการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ เพื่อปรับปรุงผลและลดอาการท้องอืดได้เร็วขึ้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานพาสต้าขนมปังและอาหารรสหวานซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดก๊าซเช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลม

ดูคำแนะนำของนักโภชนาการในการกำจัดก๊าซ: