อาการปวดสะโพกโดยทั่วไปไม่ใช่อาการร้ายแรงและในกรณีส่วนใหญ่สามารถรักษาที่บ้านได้โดยการใช้ความร้อนในบริเวณนั้นและพักผ่อนนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบเช่นการวิ่งหรือปีนบันไดเป็นต้น
วิธีการใช้ความร้อนเพื่อบรรเทาอาการปวดมีดังนี้
อย่างไรก็ตามเมื่ออาการปวดสะโพกรุนแรงยืนกรานนานกว่า 15 วันและไม่ดีขึ้นเมื่อพักผ่อนและใช้ยาแก้ปวดเช่น Dipirona หรือดูเหมือนว่าจะแย่ลงขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของปัญหา รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมหรือเบอร์อักเสบซึ่งอาจต้องได้รับการรักษาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
สาเหตุหลักของอาการปวดสะโพก ได้แก่ :
1. เอ็นอักเสบ
Tendonitis มักทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อสะโพกซึ่งจะแย่ลงเมื่อออกกำลังกายเช่นเดินหรือวิ่งและอาจแผ่กระจายไปที่ขา อาการปวดประเภทนี้พบได้บ่อยในนักกีฬาที่ใช้เส้นเอ็นรอบสะโพกเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดขึ้นหลังจากการออกกำลังกายเป็นประจำ
สิ่งที่ต้องทำ:ประคบอุ่นที่สะโพกเป็นเวลา 15 นาทีวันละ 2 ถึง 3 ครั้งติดต่อกันอย่างน้อย 3 วันแล้วทาครีมต้านการอักเสบเช่น Cataflam หรือ Traumeel เป็นต้น ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการบรรเทาอาการปวดเอ็นสะโพกอักเสบ
2. Bursitis
ในกรณีของข้อสะโพกอักเสบอาการปวดจะรุนแรงขึ้นส่งผลต่อตรงกลางของข้อต่อและอาจแผ่ออกมาจากด้านข้างของต้นขา ในบางกรณี bursitis อาจทำให้เกิดอาการบวมเล็กน้อยที่ด้านข้างของต้นขาและอาจเจ็บปวดเมื่อสัมผัสได้
สิ่งที่ต้องทำ:การประคบอุ่นที่ด้านข้างของสะโพกและทำแบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อเช่นนอนราบกับพื้นและยกสะโพกขึ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์กระดูกเนื่องจากอาจมีการระบุให้ทานยาต้านการอักเสบและทำกายภาพบำบัด ตรวจดูแบบฝึกหัดสำหรับโรคข้อสะโพกอักเสบและตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
3. การอักเสบของเส้นประสาท sciatic
การอักเสบของเส้นประสาทมักเกิดขึ้นในผู้ที่ทำแบบฝึกหัดที่มีผลกระทบหรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นต้น นอกจากนี้อาการปวดประเภทนี้ยังพบได้บ่อยในผู้สูงอายุเนื่องจากการกดทับของเส้นประสาทโดยสันหลังของกระดูกสันหลัง
ความเจ็บปวดที่เกิดจากการอักเสบของเส้นประสาท sciatic มีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นที่ด้านหลังของสะโพกในบริเวณตะโพกและแผ่กระจายไปที่ขาซึ่งอาจทำให้รู้สึกแสบร้อนหรือเคลื่อนไหวได้ลำบาก
สิ่งที่ต้องทำ:ในบางกรณีความเจ็บปวดในเส้นประสาท sciatic สามารถบรรเทาได้โดยการนวดก้นและหลังส่วนล่างรวมทั้งการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความแข็งแรง อย่างไรก็ตามเมื่ออาการปวดไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องทานยาต้านการอักเสบหรือแม้แต่ทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดการอักเสบของเส้นประสาท ดูตัวอย่างการออกกำลังกายและตัวเลือกอื่น ๆ ในการรักษาอาการปวดเส้นประสาท
คำแนะนำบางประการในการบรรเทาอาการปวดตะโพก:
4. โรคข้ออักเสบหรือโรคข้อเข่าเสื่อม
ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีอาการปวดสะโพกมักเป็นสัญญาณของโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมหรือแม้แต่โรคกระดูกพรุนทำให้เกิดอาการปวดมากขึ้นเมื่อเดินนั่งหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้ข้อสะโพกเคลื่อน
สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกเพื่อเริ่มการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบเช่น Diclofenac หรือ Ibuprofen และทำกายภาพบำบัดเพื่อลดการอักเสบของข้อต่อ ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคข้อสะโพกเทียม
5. ข้อสะโพกหลุดหรือแตก
เมื่อความเจ็บปวดรุนแรงมากและไม่สะดวกในการเดินและเป็นการยากสำหรับคนที่จะนั่งหรือยืนอาจมีข้อสงสัยว่ามีการเคลื่อนย้ายซึ่งเป็นเมื่อข้อต่อเคลื่อนออกจากสถานที่ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของการแตกหักได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็น ตกอยู่ในผู้สูงอายุหรือเมื่อเกิดความเจ็บปวดหลังจากอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับรถยนต์หรือรถจักรยานยนต์
สิ่งที่ต้องทำ:ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุควรโทรหา SAMU ทันทีโดยโทรไปที่ 192 เนื่องจากการรักษาทำได้โดยการผ่าตัด ไม่ว่าในกรณีอื่น ๆ ขอแนะนำให้ไปโรงพยาบาลหรือปรึกษาหมอกระดูกโดยเร็วที่สุดเพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสมและบรรเทาอาการปวด เรียนรู้วิธีระบุข้อสะโพกหลุดและวิธีการรักษาที่ทำได้
เมื่ออาการปวดสะโพกค่อยๆผ่านไปหรือรุนแรงมากควรปรึกษาแพทย์กระดูกเพื่อวินิจฉัยสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมซึ่งอาจรวมถึงยาการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือแม้แต่การผ่าตัด ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการผ่าตัดได้ที่: การผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม
6. อาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์
อาการปวดสะโพกในการตั้งครรภ์มีผลต่อสตรีมีครรภ์ประมาณครึ่งหนึ่งและเกิดจากผลของการผ่อนคลายในกระดูกและข้อต่อ ดังนั้นข้อสะโพกจะคลายตัวและทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหญิงตั้งครรภ์มีท่าทางที่ไม่ดีในระหว่างวัน
สิ่งที่ต้องทำ:เพื่อลดอาการปวดสะโพกในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงสามารถใช้สายรัดสะโพกเพื่อช่วยให้ข้อต่อมีความมั่นคงและมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
เมื่อไปหาหมอ
ขอแนะนำให้ไปหาหมอหรือพบหมอกระดูกเมื่ออาการปวดสะโพกรุนแรงมากปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันทำให้เคลื่อนไหวไม่ได้เช่นเดินและนั่งไม่ได้หรือใช้เวลามากกว่า 1 เดือนจึงจะหาย
