ประโยชน์ 7 ประการของอาร์จินีนและวิธีใช้

การเสริมอาร์จินีนนั้นยอดเยี่ยมในการช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในร่างกายเนื่องจากเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการสร้างเซลล์ใหม่

อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่ผลิตในร่างกายมนุษย์ซึ่งมีส่วนร่วมในการทำงานต่างๆของร่างกายเช่นการปรับปรุงการรักษาการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ

ดังนั้นอาร์จินีนจึงเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบำรุงร่างกายเนื่องจากมีประโยชน์ดังต่อไปนี้:

  1. เพิ่มพลังและช่วยในการฟื้นตัวของความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเนื่องจากช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ
  2. เพิ่มกล้ามเนื้อเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อ
  3. ปรับปรุงการรักษาบาดแผลเนื่องจากช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อ
  4. ช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายเนื่องจากช่วยในการทำงานของตับ
  5. ช่วยในการรักษาความผิดปกติทางเพศเพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกาย
  6. ปรับปรุงภูมิคุ้มกันเนื่องจากช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ป้องกัน
  7. เพิ่มความแข็งแรงและความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมเนื่องจากจะเพิ่มการสร้างเคราติน

นอกจากนี้อาร์จินีนยังช่วยเพิ่มความสวยงามของเส้นผมเพิ่มความแข็งแรงให้เส้นผมและทำให้ผมสว่างขึ้น แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดนี้คุณควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาร์จินีนหรือรับประทานอาหารเสริมประมาณ 8 กรัมต่อวันตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ

ประโยชน์ 7 ประการของอาร์จินีนและวิธีใช้

หาอาร์จินีนได้ที่ไหน

อาร์จินีนสามารถพบได้ในรูปแบบแคปซูลหรือผงและสามารถซื้อสำเร็จรูปหรือซื้อได้ตามร้านขายยา นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อุดมไปด้วยอาร์จินีนซึ่งหาได้ง่ายและเป็นแหล่งกรดอะมิโนจากธรรมชาติที่ดีเช่นชีสโยเกิร์ตถั่วและถั่ว ดูรายการอาหารที่อุดมด้วยอาร์จินีนทั้งหมด

เป็นเรื่องปกติมากที่นักกีฬาจะใช้กรดอะมิโนตัวนี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและการฟื้นฟูกล้ามเนื้อและโดยผู้ที่มีโภชนาการไม่ดีหรือผู้ที่รับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำเพื่อชดเชยการขาดในร่างกาย

นอกจากนี้ยังสามารถรับประทานเดี่ยว ๆ หรือรวมกับสารอาหารอื่น ๆ เช่นซีลีเนียมวิตามินเอหรือโอเมก้า 3 เป็นต้น อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงอาร์จินีนในกรณีที่มีการติดเชื้อหวัดเนื่องจากไวรัสสามารถโต้ตอบกับอาร์จินีนทำให้เกิดการกระตุ้นของโรคได้ 

วิธีใช้อาร์จินีนเพื่อปรับปรุงการรักษา

วิธีที่ดีในการปรับปรุงการรักษาด้วยอาร์จินีนคือการใช้แคปซูล 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันโดยไม่เกินปริมาณที่แนะนำ 8 กรัมต่อวัน นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับบาดแผลในรูปแบบของขี้ผึ้งเนื่องจากผิวหนังจะดูดซับอาร์จินีนซึ่งจะมีผลต่อจุดนั้น

อาร์จินีนดีสำหรับการรักษาบาดแผลเนื่องจาก:

  • กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการเร่งการรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย
  • ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่เนื่องจากเป็นส่วนประกอบของคอลลาเจน
  • มีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพผิวในการรักษาและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
  • ช่วยเพิ่มการไหลเวียนซึ่งช่วยให้เลือดมาพร้อมกับออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์มากขึ้น

ดูในวิดีโอด้านล่างคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการรักษาด้วยอาหาร: