เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นตามธรรมชาติ แต่สามารถหาได้ในรูปแบบของอาหารเสริมหรือยาเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
แม้ว่าจะเป็นสารที่มีอยู่ในร่างกายเช่นกันการทานยาหรืออาหารเสริมที่มีเมลาโทนินอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างซึ่งหาได้ยาก แต่โอกาสที่จะเกิดขึ้นจะเพิ่มขึ้นตามปริมาณเมลาโทนินที่กินเข้าไป
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด
โดยทั่วไปแล้วเมลาโทนินสามารถทนได้ดีและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการรักษานั้นหายากมาก อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะเป็นเรื่องผิดปกติ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้:
- อ่อนเพลียและง่วงนอนมากเกินไป
- ขาดสมาธิ
- ภาวะซึมเศร้าแย่ลง
- ปวดหัวและไมเกรน
- ปวดท้องและท้องร่วง
- หงุดหงิดหงุดหงิดวิตกกังวลและกระวนกระวายใจ
- นอนไม่หลับ;
- ความฝันผิดปกติ
- เวียนหัว;
- ความดันโลหิตสูง;
- อิจฉาริษยา;
- แผลเปื่อยและปากแห้ง
- ภาวะไขมันในเลือดสูง;
- ผิวหนังอักเสบผื่นและผิวหนังแห้งและคัน
- เหงื่อออกตอนกลางคืน
- ปวดที่หน้าอกและแขนขา
- อาการวัยหมดประจำเดือน;
- การมีน้ำตาลและโปรตีนในปัสสาวะ
- การเปลี่ยนแปลงการทำงานของตับ
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.
ความรุนแรงของผลข้างเคียงจะขึ้นอยู่กับปริมาณของเมลาโทนิที่กินเข้าไป ปริมาณที่สูงขึ้นมีโอกาสที่คุณจะได้รับผลข้างเคียงเหล่านี้มากขึ้น
ข้อห้ามสำหรับเมลาโทนิน
แม้ว่าจะเป็นสารที่ทนได้ดีโดยทั่วไปไม่ควรใช้เมลาโทนินในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรหรือในผู้ที่แพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของยา
นอกจากนี้ควรสังเกตว่ามีสูตรและปริมาณเมลาโทนินที่แตกต่างกันหลายแบบโดยแนะนำให้ใช้ยาลดลงสำหรับทารกและเด็กและยาเม็ดสำหรับผู้ใหญ่ซึ่งห้ามใช้ในเด็ก นอกจากนี้ควรรับประทานเมลาโทนินในปริมาณที่มากกว่า 1 มก. ต่อวันหากแพทย์สั่งเนื่องจากหลังจากรับประทานยาดังกล่าวจะมีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงมากขึ้น
เมลาโทนินอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ดังนั้นผู้ที่มีอาการนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องจักรหรือขับขี่ยานพาหนะ
วิธีการใช้เมลาโทนิน
ควรให้แพทย์ระบุการเสริมเมลาโทนินและมักแนะนำให้ใช้ในกรณีที่มีอาการนอนไม่หลับคุณภาพการนอนหลับไม่ดีไมเกรนหรือวัยหมดประจำเดือนเป็นต้น ปริมาณของเมลาโทนินจะถูกระบุโดยแพทย์ตามวัตถุประสงค์ของการเสริม
ในกรณีของการนอนไม่หลับเช่นขนาดยาที่แพทย์ระบุตามปกติคือ 1 ถึง 2 มก. ของเมลาโทนินวันละครั้งประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงก่อนนอนและหลังรับประทานอาหาร ปริมาณที่ต่ำกว่า 800 ไมโครกรัมดูเหมือนจะไม่มีผลและควรใช้ขนาดที่มากกว่า 5 มก. ด้วยความระมัดระวัง เรียนรู้วิธีการใช้เมลาโทนิน
ในกรณีของทารกและเด็กปริมาณที่แนะนำคือ 1 มก. โดยให้เป็นหยดในเวลากลางคืน
