อาหารเสริมวิตามินซีวิตามินดีสังกะสีไตรบูลัสเทอร์เรสทริสและโสมอินเดียสามารถระบุเพื่อเพิ่มการผลิตและคุณภาพของตัวอสุจิ สิ่งเหล่านี้สามารถพบได้ในร้านขายยาและร้านขายยาและไม่จำเป็นต้องซื้อใบสั่งยา
แต่ในการสังเกตผลลัพธ์ขอแนะนำให้กินขนาดที่ระบุทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 2 เดือน การศึกษาที่ดำเนินการกับสารธรรมชาติเหล่านี้ระบุว่าหลังจาก 2 หรือ 3 เดือนปริมาณและคุณภาพของอสุจิจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญอย่างไรก็ตามการบริโภคของพวกเขาไม่ได้เป็นการรับประกันว่าผู้หญิงจะตั้งครรภ์ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีภาวะมีบุตรยากบางประเภทด้วย
ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเมื่อทั้งคู่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ควรทำการทดสอบเพื่อหาสาเหตุและสิ่งที่สามารถทำได้ ในที่สุดเมื่อพบว่าผู้หญิงมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ แต่ผู้ชายก็สร้างอสุจิได้น้อยหรือเมื่อมีการเคลื่อนไหวและสุขภาพเพียงเล็กน้อยอาหารเสริมที่ช่วยได้คือ:
1. วิตามินซี
การบริโภควิตามินซีในปริมาณที่ดีทุกวันเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเพิ่มความแข็งแรงความแข็งแรงและการผลิตอสุจิ นอกจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีมากขึ้นเช่นส้มมะนาวสับปะรดและสตรอเบอร์รี่แล้วคุณยังสามารถรับประทานวิตามินซีวันละ 1 กรัมได้ 2 แคปซูล
มีการระบุวิตามินซีเนื่องจากต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเกิดขึ้นตามอายุและในกรณีของความเจ็บป่วยซึ่งเกี่ยวข้องกับความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายที่ลดลง ดังนั้นการบริโภคเป็นประจำจะฆ่าเชื้อในเซลล์และเสริมสร้างสุขภาพของตัวอสุจิโดยการเพิ่มการเคลื่อนไหวเพิ่มการผลิตอสุจิที่แข็งแรง
2. วิตามินดี
การเสริมวิตามินดียังเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับภาวะมีบุตรยากของผู้ชายโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนเนื่องจากจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย การรับประทานวิตามิน D3 3,000 IU ทุกวันสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ประมาณ 25%
3. สังกะสี
สังกะสีแบบแคปซูลยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการปรับปรุงการผลิตสเปิร์มในผู้ชายที่ขาดสังกะสีและผู้ที่ออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก บ่งชี้เนื่องจากการขาดสังกะสีเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายในระดับต่ำคุณภาพของอสุจิไม่ดีและเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีบุตรยากของผู้ชาย
4. ไทรบูลัสเทอร์เรสทริส
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร tribulus terrestris สามารถใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้เนื่องจากเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและช่วยเพิ่มการทำงานของอวัยวะเพศและความใคร่ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ทาน tribulus terrestris 6 กรัมต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือนแล้วประเมินผล
5. โสมอินเดีย
อาหารเสริมของ Ashwagandha (Withania somnifera) ยังเป็นตัวเลือกที่ดีในการปรับปรุงระดับของสเปิร์มที่แข็งแรงและเคลื่อนไหวได้ การบริโภคอาหารเสริมตัวนี้ทุกวันเป็นเวลาประมาณ 2 เดือนสามารถเพิ่มการผลิตอสุจิได้มากกว่า 150% นอกจากจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิ ในกรณีนี้แนะนำให้ทานสารสกัดจากราก Ashwagandha 675 มก. ทุกวันเป็นเวลาประมาณ 3 เดือน
