วิธีทำอาหารดีท็อกซ์เหลว 2 วัน

อาหารดีท็อกซ์เหลวเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่อนุญาตให้ใช้เฉพาะของเหลวเช่นน้ำชาน้ำผลไม้ไม่หวานและซุปผักเท่านั้น ควรรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นเวลาไม่เกิน 2 วันเนื่องจากอาหารที่มีข้อ จำกัด บางอย่างอาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารหรือทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเช่นคลื่นไส้อาเจียนและท้องร่วงในระยะยาว

ปัจจุบันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับความสามารถของอาหารประเภทนี้ในการล้างพิษในร่างกายและลดน้ำหนักโดยเฉพาะในระยะยาว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ก่อนที่จะดำเนินการดังกล่าวควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อให้สามารถทำการประเมินและตรวจสอบได้ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะรับประทานอาหารดีท็อกซ์เหลวอย่างปลอดภัย

เมนูอาหารดีท็อกซ์เหลว

เมนูอาหารเหลวมีให้เลือกหลากหลาย แต่นี่คือตัวอย่างของอาหารดีท็อกซ์เหลวที่ต้องทำเป็นเวลา 2 วันโดยเฉพาะในช่วงสุดสัปดาห์:

ปริมาณที่ระบุในเมนูอาจแตกต่างกันไปตามอายุและเพศดังนั้นความเหมาะสมคือการขอคำแนะนำจากนักโภชนาการเพื่อให้สามารถทำการประเมินได้อย่างสมบูรณ์และมีการร่างแผนโภชนาการที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่าน้ำผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์สามารถรวมอยู่ในอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลได้เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ลองดูสูตรน้ำผลไม้ดีท็อกซ์

ดูวิธีทำซุปดีท็อกซ์ด้วยส่วนผสมที่ดีที่สุดในวิดีโอต่อไปนี้:

ผลข้างเคียง

อาหารดีท็อกซ์อาจทำให้อ่อนแรงวิงเวียนปวดศีรษะคลื่นไส้อาเจียนท้องเสียหงุดหงิดขาดน้ำความดันโลหิตต่ำและตาพร่ามัว นอกจากนี้หากดำเนินการเป็นเวลานานอาจทำให้สูญเสียอิเล็กโทรไลต์และทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เปลี่ยนแปลงได้นอกจากนี้ยังทำให้เกิดการขาดสารอาหาร

เมื่อไม่ควรทำอาหารดีท็อกซ์

ผู้ที่เป็นโรคเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงไตวายหรือผู้ที่อยู่ระหว่างการรักษามะเร็งไม่ควรรับประทานอาหารนี้เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและการขาดสารอาหารอาจทำให้โรคแย่ลงได้ สตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรก็ไม่ควรรับประทานอาหารนี้เช่นกัน

นอกจากนี้ไม่ควรใช้อาหารดีท็อกซ์แบบเหลวเป็นวิธีการลดน้ำหนัก แต่เพียงผู้เดียวเนื่องจากไม่ได้ให้ผลลัพธ์ในระยะยาวถาวร ดังนั้นอุดมคติคืออาหารดีท็อกซ์เช่นผักและผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของผู้คนโดยไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายเช่นเนื้อสัตว์และคาร์โบไฮเดรต