ความรู้สึกของแรงกดในหูเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยซึ่งมักจะปรากฏขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศเช่นเมื่อเดินทางโดยเครื่องบินเมื่อดำน้ำหรือเมื่อปีนเขาเป็นต้น
แม้ว่ามันจะค่อนข้างอึดอัด แต่ส่วนใหญ่แล้วความรู้สึกกดดันนี้ไม่เป็นอันตรายและจะสิ้นสุดในไม่กี่นาที อย่างไรก็ตามมีเทคนิคบางอย่างที่สามารถลองใช้เพื่อคลายการอุดตันของหูได้เร็วขึ้นและบรรเทาอาการไม่สบายได้ หากน้ำในหูอุดตันให้ดูทีละขั้นตอนเพื่อให้น้ำออกจากหู
ไม่ว่าจะใช้เทคนิคใดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำอย่างระมัดระวังเนื่องจากหูเป็นโครงสร้างที่บอบบางมาก นอกจากนี้หากอาการไม่สบายตัวไม่ดีขึ้นหากอาการแย่ลงหรือมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่นปวดรุนแรงหรือมีหนองไหลออกมาเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปรึกษาแพทย์หูคอจมูกเพื่อระบุสาเหตุและเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
1. หาวสองสามครั้ง
การหาวช่วยให้อากาศเคลื่อนที่ภายในช่องหูปรับสมดุลความดันและคลายการอุดตันของหู
ในการทำเช่นนี้เพียงเลียนแบบการเคลื่อนไหวของการหาวด้วยปากของคุณและมองไปที่ท้องฟ้า เป็นเรื่องปกติที่ในระหว่างการหาวจะได้ยินเสียงแตกเล็ก ๆ ภายในหูซึ่งบ่งบอกว่ากำลังคลายการบีบอัด หากไม่เกิดขึ้นควรทำซ้ำขั้นตอนนี้สักครู่
หากการหาวโดยไม่เต็มใจทำได้ยากวิธีที่ดีในการเลียนแบบการเคลื่อนไหวคืออ้าปากให้กว้างที่สุดจากนั้นหายใจทางปากโดยให้อากาศเข้าและออก
2. เคี้ยวหมากฝรั่ง
การเคี้ยวหมากฝรั่งช่วยขยับกล้ามเนื้อหลายส่วนบนใบหน้าและช่วยปรับสมดุลความดันภายในช่องหูได้
เทคนิคนี้ค่อนข้างง่ายและสามารถใช้ได้ไม่เพียง แต่เพื่อคลายการอุดตันของหูเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้หูหนีบระหว่างการเดินทางด้วยเครื่องบินด้วย
3. ดื่มน้ำ
การดื่มน้ำเป็นอีกวิธีหนึ่งในการขยับกล้ามเนื้อใบหน้าและปรับสมดุลความดันภายในหู
ในการทำเช่นนี้คุณควรอมน้ำไว้ในปากกลั้นจมูกแล้วกลืนเอียงศีรษะไปข้างหลัง การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อพร้อมกับหายใจถี่เข้าจมูกจะเปลี่ยนความดันภายในหูแก้ไขความรู้สึกของแรงกด
4. กักอากาศไว้
อีกวิธีหนึ่งในการเปิดช่องหูและปรับสมดุลของแรงกดที่ทำให้เกิดการบีบตัวคือหายใจเข้าลึก ๆ ใช้มือปิดจมูกและพยายามหายใจออกทางจมูกในขณะที่จับจมูก
5. ประคบอุ่น
เทคนิคนี้จะได้ผลดีที่สุดเมื่อความดันในหูเกิดจากไข้หวัดหรือภูมิแพ้ แต่ก็สามารถพบได้ในสถานการณ์อื่น ๆ เพียงแค่ประคบอุ่นที่ใบหูแล้วทิ้งไว้ 2 ถึง 3 นาที
ความร้อนจากลูกประคบจะช่วยขยายช่องหูทำให้ระบายและปรับสมดุลของแรงกดได้
วิธีการอุดหูด้วยขี้ผึ้ง
ในการคลายการอุดตันของหูที่มีขี้ผึ้งปล่อยให้น้ำไหลเข้าและออกจากหูระหว่างอาบน้ำแล้วเช็ดด้วยผ้าขนหนู อย่างไรก็ตามไม่ควรใช้สำลีก้อนเพราะอาจดันขี้ผึ้งเข้าไปในหูมากขึ้นทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ
เมื่อทำขั้นตอนนี้ 3 ครั้งและหูยังอุดตันอยู่ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูกเนื่องจากอาจจำเป็นต้องทำความสะอาดโดยมืออาชีพ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกำจัดขี้หู
เมื่อไปหาหมอ
แม้ว่ากรณีส่วนใหญ่ของความดันในหูสามารถรักษาได้ที่บ้าน แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่ควรได้รับการประเมินโดยแพทย์ ดังนั้นขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์หูคอจมูกหรือไปโรงพยาบาลเมื่อ:
- ความรู้สึกกดดันไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงหรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
- มีไข้;
- อาการอื่น ๆ จะปรากฏขึ้นเช่นปวดอย่างรุนแรงหรือมีหนองไหลออกมาจากหู
ในกรณีเหล่านี้ความรู้สึกไม่สบายอาจเกิดจากการติดเชื้อในหูหรือแม้แต่แก้วหูแตกดังนั้นคำแนะนำของแพทย์จึงมีความสำคัญมาก
