วิธีแก้ไขบ้านสำหรับขาบวม

ขาบวมมักเกิดจากการสะสมของของเหลวในบริเวณนี้ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้นเนื่องจากหลอดเลือดแดงที่ขาสูญเสียความแข็งแรงในการดันเลือดกลับสู่หัวใจ ดังนั้นปัญหานี้จะพบบ่อยมากขึ้นหลังจากอายุ 30 ในตอนท้ายของวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ทำงานเป็นเวลาหลายชั่วโมงยืนหรือนั่งเป็นต้น

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการไม่สบายนี้คือยกขาขึ้นในตอนท้ายของวันหรือนวดไปที่หัวใจเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกและป้องกันไม่ให้มันสะสมที่ขาของคุณต่อไป อย่างไรก็ตามยังมีวิธีการรักษาบางอย่างที่เมื่อใช้ในระหว่างวันช่วยให้คุณสามารถลดระดับอาการบวมในตอนท้ายของวันได้

1. ชาขิง

ชาขิงเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณปัสสาวะที่ถูกกำจัดออกไปในระหว่างวันช่วยลดปริมาณของเหลวในระบบไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ชานี้ยังช่วยเจือจางความเข้มข้นของโซเดียมในร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของอาการบวมที่ขาและเท้า

ส่วนผสม

ขิง 0.5 ซม. 4 ถึง 6 ชิ้น
น้ำ 1 ถ้วย
น้ำมะนาว 1 ลูก

วิธีการเตรียมและใช้

ปอกเปลือกขิงและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นใส่ขิงลงในกระทะพร้อมกับถ้วยน้ำต้มประมาณ 10 นาที สุดท้ายนำออกจากความร้อนปล่อยให้เย็นและเครียด

ควรดื่มชานี้ 2-3 ครั้งในระหว่างวันโดยเฉพาะในตอนเช้าและตอนบ่ายเพื่อให้การขับปัสสาวะออกมากขึ้นไม่ส่งผลต่อการนอน

2. แช่ผักชีฝรั่ง

นอกเหนือจากการเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่แข็งแรงแล้วผักชีฝรั่งยังช่วยในเรื่องสุขภาพของไตทำให้สามารถกำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังลดความเข้มข้นของเกลือในร่างกายซึ่งจะป้องกันไม่ให้ของเหลวสะสมเร็ว

ส่วนผสม

ผักชีฝรั่ง 1 กำมือ
น้ำเดือด 1 ถ้วย

วิธีการเตรียมและใช้

หั่นผักชีฝรั่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ถ้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 5 ถึง 7 นาที จากนั้นกรองใบผักชีฝรั่งและปล่อยให้เย็น

ตามหลักการแล้วการแช่นี้ควรอุ่นมากถึง 3 ครั้งต่อวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

3. ลวกเท้าด้วยเกลือเอปซอม

วิธีการรักษานี้เตรียมได้ง่ายมากและช่วยให้คุณบรรเทาอาการบวมได้อย่างรวดเร็วในตอนท้ายของวันและสามารถทำได้ก่อนการนวดขาเป็นต้น

นอกจากนี้เกลือ Epsom ยังมีแมกนีเซียมซัลเฟตซึ่งดูดซึมได้ง่ายทางผิวหนังช่วยให้เลือดไหลเวียนที่ขาและเท้า ดังนั้นเมื่อทำน้ำร้อนลวกบ่อยๆจะช่วยให้ขาแข็งแรงและลดอาการบวมเมื่อเวลาผ่านไป

ส่วนผสม

เกลือเอปซอม½ถ้วย
น้ำ 2 ถึง 3 ลิตร

วิธีเตรียมและใช้

ใส่เกลือเอปซอมลงในชามหรือถังน้ำอุ่น ปริมาณน้ำต้องเพียงพอที่จะครอบคลุมเท้าและถึงกลางน่องเป็นอย่างน้อย เจือจางเกลือให้เข้ากันกวนน้ำด้วยมือ

สุดท้ายวางเท้าลงในน้ำประมาณ 15 นาที ทำซ้ำขั้นตอนนี้มากถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์

4. อ่างอาบน้ำคอนทราสต์

ใครไม่มีเกลือ Epsom สามารถเลือกใช้เท้าที่มีน้ำร้อนลวกนี้ได้ซึ่งง่ายกว่าซึ่งประกอบด้วย 'Thermal Shock' ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงเช่นกัน ดูวิดีโอวิธีทำกับนักกายภาพบำบัด Marcelle Pinheiro:

5. น้ำมะนาว

มะนาวมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายช่วยบรรเทาอาการบวม นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพดังนั้นจึงสามารถช่วยรักษาอาการบวมที่เกิดจากการกระแทกเล็ก ๆ ได้เช่นกัน