วิธีแก้อาการปวดหัวที่บ้านที่ดีคือการดื่มชาที่ทำจากเมล็ดมะนาว แต่ชาคาโมมายล์กับสมุนไพรอื่น ๆ ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้เป็นอย่างดี
นอกจากชานี้แล้วยังมีกลยุทธ์ทางธรรมชาติอื่น ๆ ที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มผลของมันได้ ดู 5 ขั้นตอนเพื่อยุติอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา
อย่างไรก็ตามในกรณีที่ปวดศีรษะอย่างรุนแรงหรือเป็นประจำสิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุเพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้อง สาเหตุหลักของอาการปวดหัวคือความเหนื่อยความเครียดและไซนัสอักเสบ แต่อาการปวดหัวที่รุนแรงและปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องควรได้รับการตรวจสอบโดยนักประสาทวิทยา ดูว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด
1. ชาเมล็ดมะนาว
วิธีแก้อาการปวดหัวที่บ้านได้อย่างดีเยี่ยมคือชาเมล็ดส้มเช่นส้มมะนาวและส้มเขียวหวาน ผงเมล็ดนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์และสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการปวดหัว
ส่วนผสม
- เมล็ดส้มเขียวหวาน 10 เมล็ด
- เมล็ดส้ม 10 เมล็ด
- เมล็ดมะนาว 10 เมล็ด
วิธีการเตรียม
วางเมล็ดทั้งหมดบนถาดแล้วอบประมาณ 10 นาทีหรือจนแห้งสนิท จากนั้นตีในเครื่องปั่นเพื่อทำให้เป็นผงและเก็บในภาชนะแก้วที่ปิดสนิทเช่นมายองเนสแก้วเก่าเป็นต้น
ในการทำวิธีการรักษาให้ใส่ผง 1 ช้อนชาลงในถ้วยแล้วปิดด้วยน้ำเดือด ปิดฝาปล่อยให้เย็นกรองและดื่มต่อไป ดื่มชาถ้วยนี้ก่อนอาหาร 30 นาที (เช้ากลางวันและเย็น) ในช่วงที่ปวดหัวและประเมินผลลัพธ์หลังจากนั้น 3 วัน
2. ชาคาโมมายล์
วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ดีสำหรับอาการปวดหัวที่เกิดจากความวิตกกังวลและความเครียดคือชาคาปิมซานโตดาวเรืองและคาโมมายล์เนื่องจากสมุนไพรเหล่านี้มีฤทธิ์สงบและผ่อนคลายที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยบรรเทาความกดดัน
ส่วนผสม
- capim-santo 1 กำมือ
- ดอกดาวเรือง 1 กำมือ
- ดอกคาโมไมล์ 1 กำมือ
- น้ำเดือด 1 ลิตร
โหมดการเตรียม
ใส่สมุนไพรลงในหม้อต้มน้ำปิดฝาทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นกรองและดื่มชาในขณะที่ยังอุ่นอยู่ คุณสามารถทำให้หวานเพื่อลิ้มรสด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย
3. ชาลาเวนเดอร์
วิธีแก้ปวดหัวแบบธรรมชาติที่ดีอีกวิธีหนึ่งคือการประคบเย็นที่เตรียมด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และมาจอแรมลงบนศีรษะแล้วปล่อยทิ้งไว้สักครู่
ส่วนผสมที่ใช้ในการรักษาแบบบ้าน ๆ นี้ช่วยบรรเทาความเครียดทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากคุณสมบัติในการผ่อนคลาย นอกเหนือจากการใช้เพื่อลดอาการปวดหัวแล้วการประคบด้วยน้ำมันหอมระเหยยังสามารถใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดได้อีกด้วย
ส่วนผสม
- น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 5 หยด
- น้ำมันหอมระเหยมาจอแรม 5 หยด
- ชามน้ำเย็น
โหมดการเตรียม
ควรเติมน้ำมันหอมระเหยจากพืชทั้งสองชนิดลงในอ่างด้วยน้ำเย็น จากนั้นแช่ผ้าขนหนูสองผืนในน้ำแล้วบิดออกเบา ๆ นอนลงและใช้ผ้าขนหนูที่หน้าผากและอีกอันที่ฐานคอ ควรเก็บลูกประคบไว้ 30 นาทีเมื่อร่างกายเคยชินกับอุณหภูมิของผ้าขนหนูให้เปียกอีกครั้งเพื่อให้เย็นอยู่เสมอ
การนวดศีรษะด้วยตัวเองสามารถช่วยเสริมการรักษาได้ดูวิดีโอต่อไปนี้:
อย่างไรก็ตามหากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพราะอาจจำเป็นต้องเริ่มใช้ยา ดูวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาการปวดหัว
