วิธีรักษาเอ็นอักเสบเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวด

การรักษาโรคเอ็นอักเสบสามารถทำได้โดยใช้ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบแพ็คน้ำแข็งในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาประมาณ 20 นาทีประมาณ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันและยาแก้ปวดและต้านการอักเสบเช่น Ibuprofen หรือ Naproxen เป็นต้น .

โดยปกติแล้วโรคเอ็นอักเสบจะผ่านมาตรการเหล่านี้อย่างไรก็ตามอาจจำเป็นสำหรับแต่ละบุคคลที่จะต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพที่ใช้ทรัพยากรเช่นอัลตราซาวนด์การออกกำลังกายหรือการนวดเพื่อรักษาเส้นเอ็นอักเสบ อย่างไรก็ตามสามารถใช้การผ่าตัดได้เช่นกันอย่างไรก็ตามเฉพาะในกรณีที่รุนแรงที่สุดเมื่อการรักษาไม่ได้ผลและเมื่อมีการแตกของเส้นเอ็น

ดูว่าอาหารและกายภาพบำบัดสามารถช่วยรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้อย่างไร:

บุคคลนั้นเมื่อมีอาการของเส้นเอ็นอักเสบเช่นอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคลื่อนไหวบริเวณที่ได้รับผลกระทบความแข็งแรงลดลงหรือความยากลำบากในการเคลื่อนไหวบางอย่างต้องพักบริเวณที่ได้รับผลกระทบหยุดหรือลดความรุนแรงของกิจกรรมจนกว่าการอักเสบจะผ่านไป ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องลาพักร้อนจากการทำงานหรือขอลาเพื่อรับการรักษา

เพื่อป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นอักเสบให้ดูการยืดบางส่วนที่ระบุว่าทำที่บ้านหรือที่ทำงาน

การแก้ไขสำหรับ Tendonitis

แพทย์จัดกระดูกอาจสั่งให้ใช้ยาในรูปแบบของยาเม็ดหรือส่งผ่านบริเวณที่ปวดในรูปแบบของครีมครีมหรือเจล ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :

  • ไอบูโพรเฟน
  • Naproxen
  • พาราเซตามอล
  • Cataflan
  • โวลทาเรน
  • ความสงบ
  • ไดโคลฟีแนคไดเอทิลีโมเนียม
  • ครีม Sucupira
  • เครื่องนวดเจลครีม Sucuri

ไม่ควรใช้ยาเม็ดต้านการอักเสบนานเกิน 10 วันและทุกครั้งก่อนรับประทานแต่ละเม็ดสิ่งสำคัญคือต้องใช้ยาป้องกันกระเพาะเช่น Ranitidine หรือ Omeprazole เพื่อป้องกันผนังของกระเพาะอาหารเพื่อป้องกันโรคกระเพาะที่เกิดจากยา ยาทาครีมหรือเจลสามารถทาได้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน ณ ตำแหน่งที่ปวดโดยนวดเบา ๆ จนผิวดูดซึมผลิตภัณฑ์ได้หมด 

กายภาพบำบัดสำหรับเส้นเอ็นอักเสบ

การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับเส้นเอ็นอักเสบสามารถทำได้โดยใช้ทรัพยากรเช่นอัลตร้าซาวด์หรือแพ็คน้ำแข็งการนวดและการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบของเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบและเพื่อรักษาการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

อัลตร้าซาวด์สามารถทำได้โดยใช้เจลที่เหมาะสมกับอุปกรณ์นี้หรือผสมเจลนี้กับเจลต้านการอักเสบเช่นโวลทาเรน อย่างไรก็ตามไม่สามารถใช้ขี้ผึ้งทั้งหมดในลักษณะนี้ได้เนื่องจากสามารถป้องกันการเจาะของคลื่นอัลตร้าซาวด์ได้โดยไม่มีผล

การทำกายภาพบำบัดสามารถจัดได้ทุกวัน 5 ครั้งต่อสัปดาห์หรือตามความพร้อมของบุคคลนั้น ๆ อย่างไรก็ตามยิ่งเซสชันหนึ่งอยู่ใกล้กับอีกเซสชั่นมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นเนื่องจากเอฟเฟกต์สะสม

บริเวณที่เป็นไปได้ของ tendonitis บริเวณที่เป็นไปได้ของ tendonitis

การตรึงสามารถช่วยได้

การใช้เฝือกเพื่อตรึงข้อต่อที่ปวดจะช่วยให้เคลื่อนไหวช้าลงช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบได้ อย่างไรก็ตามการใช้เฝือกเป็นเวลานานหรือบ่อยครั้งอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงซึ่งจะทำให้เอ็นอักเสบแย่ลง ดังนั้นจึงควรตรึงข้อต่อเนื่องจากเอ็นอักเสบหลังจากการบ่งชี้โดยนักกระดูกหรือนักกายภาพบำบัด

การรักษาที่บ้าน

การรักษาโรคเอ็นอักเสบที่บ้านที่ดีคือการประคบน้ำแข็งเนื่องจากช่วยบรรเทาอาการปวดและอักเสบ ในการทำแพ็คน้ำแข็งให้ห่อน้ำแข็งก้อนบาง ๆ ด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ หรือผ้าอ้อมมัดแล้วปล่อยให้วางทับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลานานถึง 20 นาทีติดต่อกัน

ในขั้นต้นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ควรหายไปในเวลาประมาณ 5 นาที ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ประมาณ 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันในระยะเริ่มต้นของการรักษาในวันแรกและ 1 หรือ 2 ครั้งต่อวันเมื่ออาการบรรเทาลง เรียนรู้การบีบอัดและชาเพื่อรักษาเส้นเอ็นอักเสบได้ที่: วิธีการรักษาโรคเอ็นอักเสบที่บ้าน

การผ่าตัดเส้นเอ็นอักเสบ

การผ่าตัดจะระบุเฉพาะเมื่อเอ็นอักเสบแย่ลงและมีการสะสมของผลึกแคลเซียมในเอ็นทำให้จำเป็นต้องขูดหรือเย็บเอ็นหลังจากการแตก การผ่าตัดค่อนข้างง่ายและการพักฟื้นใช้เวลาไม่นาน

บุคคลนั้นควรจะเข้าเฝือกหลังการผ่าตัดประมาณ 5 ถึง 8 วันและหลังจากที่แพทย์ปล่อยตัวบุคคลนั้นสามารถกลับไปทำกายภาพบำบัดได้อีกสองสามครั้งเพื่อให้ฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์

วิธีป้องกันไม่ให้เอ็นอักเสบกลับมา

เพื่อป้องกันไม่ให้เอ็นอักเสบกลับมาอีกสิ่งสำคัญคือต้องหาสาเหตุว่าเกิดจากอะไร สาเหตุจะแตกต่างกันไประหว่างการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในระหว่างวันเช่นการพิมพ์บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือวันละหลาย ๆ ครั้งและถือกระเป๋าที่หนักมากเป็นเวลานานกว่า 20 นาทีเป็นต้น ความพยายามมากเกินไปประเภทนี้ในครั้งเดียวหรือการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องที่เกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ นำไปสู่การอักเสบของเส้นเอ็นและด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดที่อยู่ใกล้ข้อต่อ

ดังนั้นในการรักษาเส้นเอ็นอักเสบและไม่ให้เกิดขึ้นอีกควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้หยุดพักจากงานและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป

สำหรับผู้ที่นั่งทำงานท่าทางที่ดีในการทำงานก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อและการรับน้ำหนักมากเกินไปในข้อต่อ ดูวิธีการนั่งที่ถูกต้องใน 6 เคล็ดลับเพื่อรักษาท่าทางการนั่งที่ดี